注意力比時間重要?《元一拆書日記2022年第186篇》 2022年7月9日星期六，我來為大家科普一下關于注意力比時間重要?以下内容希望對你有幫助!

注意力比時間重要

《元一拆書日記2022年第186篇》 2022年7月9日星期六

我堅信一個點：不是讀書沒用，是我們沒用。‘沒用’有兩層含義：第一，我們沒有主動去使用書籍，沒有行動、實踐、落地，這個權重要占到99.99%。第二，我們個體天生智力差異性，這個權重僅占0.01%，可以忽略不計。

所以，讀書是手段，目的在于：用書。我們達到的目标就是：對内武裝自己，對外成就一件對他人有價值的事。這就是我對‘成長、成事’的功利性定義。

今天我們拆解李笑來寫的《财富自由之路》，這本書主要圍繞“如何升級自己的‘操作系統’（心智），獲得美好的未來”這一主題展開。今天，我們來閱讀：

第十章，你所擁有的最寶貴的财富究竟是什麼？

第十一章，有沒有提高注意力使用效率的科學方法？

通過閱讀這兩個章節，我們提煉的關鍵詞：注意力。主要聊三個闆塊：

第一、注意力與時間與金錢的關系。

第二、注意力消耗的三個大坑。

第三、如何提高注意力的使用效率。

首先，我們聊第一個話題：注意力和時間和金錢的關系。

我們一直在研究财富如何實現自由。其實李笑來的這本《财富自由之路》到目前為止還是在講我們如果想獲取更多的金錢，底層邏輯應該做什麼。所以今天這個主題，提出了一個從未被人提及的概念：我們擁有的最寶貴的财富不是金錢。而應該是注意力。為什麼這麼說呢？咱們來聊一聊。

我們多年來一直聽過好多大師都分享過“時間管理”。其實大家如果用心去發現，時間是你壓根管理不了的‘東西’。每天24小時，你用不用它都是恒常不變的。并且每個人都這麼做。這類似于上帝給每個人的不可存儲的同等資源。但是我們人與人為啥有差距呢？那是因為大家使用時間的不同。

同樣的2個小時，有人全神貫注的工作2個小時，做A想A，極度專注。而有的人渾水摸魚的幹兩個小時，甚至大部分時間都是做A想B，甚至被其他事情幹擾。最終同樣兩個小時，你全神貫注all in在有價值産生的事上，時間也過去了。你刷手機，發呆，無聊，扯淡，閑扯，時間也流逝了。

如果你深度思考，時間管理是個僞命題。因為我們壓根管理不了時間。我們唯一能管理的就是：注意力。換句話說，你注意力投放到哪裡，你的時間概念才産生在哪裡。你注意力投放到哪裡，決定了你在該段時間内的價值創造。你注意力投放到哪裡，決定了你在該段時間内的價值衡量，即單位時間價格。

所以，我們要認知到一個價值觀：注意力＞時間＞金錢。也就是金錢隻是時間的變現，而時間是注意力的外顯。因為你的注意力主動投放在某事物上，你才能感受到時間的存在。如果被動消耗時間，時間對你而言，你壓根感知不到它的存在。如果你去用心覺察，我們99%的注意力都是被其他事情所控制。我們能夠主動駕馭注意力投放到什麼事情上的能力，決定着我們的價值産出，進而決定着我們能獲取什麼樣的回報。

我舉例，同樣周末這個時刻，我4點45分起床到7點多，這段時間，我主動把注意力投放到閱讀 寫日記這件事上。一部分人把這兩個小時的注意力投放到早起運動健身上。還有一部分人把這兩個小時的注意力投放到直播上。大部分人從來沒有思考過這個事，要麼消耗在睡覺上，要麼突然醒來，投放到刷手機上。

短時間看不出去，當我們把時光軸拉長，你會發現，為啥有些人與我們漸行漸遠呢？原因就是我們被其他事情控制注意力，而牛人都是主動駕馭注意力，甚至是時刻駕馭。牛人從來不會把注意力投放到沒有價值回報的人和事上。他們會非常理性、非常功利的區分，把注意力投放到哪裡，對自己更有利。

我舉例，做銷售的夥伴都知道，為啥你約訪客戶，很多時候，客戶明明毛事沒有，也不見你。甯願刷手機也明确拒絕見你，為什麼呢？因為客戶心理有‘秤’，他潛意識權衡：見你的價值性太低，因為你隻會推銷自己的産品，這個和客戶毛關系啊。客戶隻關注對自己産生利益價值的事情。

銷售高手一般都是客戶主動約他，因為銷售高手一直是研究客戶的需求，而自己的産品隻是滿足客戶需求的方案之一，客戶決策購買有個采購心理排序，優先有需求，然後再看選擇A方案還是B方案。客戶從來不關心你的産品如何，客戶隻為自己解決自己問題而買單。客戶要解決的問題是：牆上打個洞，裝空調。

而你買電鑽的。客戶不關心你的電鑽，客戶關心的是怎麼能夠打個洞。銷售高手可以讓客戶選擇用榔頭打個洞，因為榔頭和電鑽都是打洞的方案。客戶是有信息差的，他很難知道所有的方案，客戶隻會感性地選擇客戶自己認為的最優方案，這個‘最優方案’=客戶知道有哪些方案 客戶與每個方案提供方的客情關系 自己的購買能力 自己盲目認知到的預算 客戶對解決方案的性價比認知。這才是采購的心理。

所以，當我們明白了客戶這個心理，你要提高約訪率，要幹的事是：客戶見你，能獲得哪些對客戶價值更好的事，比他開會、比他處理其他事情、比他喝茶玩手機發呆打球扯淡對他更有價值。他自然會見你。很多時候客戶也是被動消耗時間，但是你要明确告訴客戶：這兩個小時的價值回報一定高于你做其他事。那麼客戶算賬也知道，見你是劃算的。很多銷售總監也不一定整明白提高約訪率的底層邏輯。隻會研究話術，隻拼命地刷電話量。那都是醫術的層面。咱們研究的是底層心法。

通過這個例子，我想說啥？我們不僅僅要自己主動駕馭注意力。我們還要時刻影響客戶主動駕馭注意力。注意力的投放一緻性，決定了兩個人的鍊接起點。你認為今天見客戶最重要，供應商認為今天見客戶最重要。那麼你們倆如何才能相見呢？一方面取決于供應商把見面價值提前呈現的能力，一方面取決于我們自身對不同事價值的評估對比。核心都在于：對某件事的認知上。這個後面我來給大家再講。

那麼注意力如此重要，我們發現，我們每天大部分時間都在幹的事是：注意力被動消耗而不自知。渾渾噩噩的結果就是突然某天你反思一下，你開始焦慮了。那麼我們的注意力都消耗在哪裡呢？我說‘三個注意力消耗的大坑’你看看是不是這回事。

第一，沒管住好奇心，莫名其妙地湊熱鬧。

第二，缺乏理性思考，不由自主地随大流。

第三，無聊閑得蛋疼，為别人把心操細碎。

你這個時候，反思下，你過去的這些年，有多少注意力都被這些事情吸引去了。這都是被動投放的注意力。愛達法則是營銷界的一個非常重要的法則，英文名叫AIDA法則也稱“愛達”公式，它是路易斯提出推銷模式,是西方推銷學中一個重要的公式，它的具體涵義是指一個成功的推銷員必須把顧客的注意力吸引或轉變到産品上，使顧客對推銷人員所推銷的産品産生興趣，這樣顧客欲望也就随之産生，而後再促使采取購買行為，達成交易。

愛達法則一共四步：吸引注意力—激發興趣—産生購買欲望—關單成交客戶。注意力就像一頭野馬，你如果不主動駕馭它，那麼它就會被其他事情所吸引。上面咱們談到的三個點。我分别講幾個例子，大家就懂了。

第一個，因為獵奇心理，湊熱鬧。我們在專心跑步，此刻配速5′，左前方有一群人在那裡人頭攢動。此刻你隻要眼睛看到，你有三個選擇：立刻轉移眼球，專注于跑步；放慢腳步，想一下，哪裡在幹嘛啊？停下腳步，過去看看到底是什麼鬼。因為這三個選擇，因為這樣類似于的長久以往的三個選擇，導緻你做什麼事情極度不專注，做任何事都沒有耐心，做任何事都淺嘗辄止。

前天是七七事變，昨天是七八安倍被刺殺。整個朋友圈，你去看吧，全都是這個新聞。靜心思考下，和我們有毛線關系？這不都是吃瓜群衆的獵奇心理嘛。因為看了一眼手機，看到推送安倍遇刺，然後就停下來事情，看新聞，一刷半個小時過去了。所以我們現在的熱鬧不在線下，天氣也熱，大家都不出去了。但是網上大街的熱鬧可比線下大街熱鬧多了。我們都活在‘算法’裡。你看安倍遇刺，就給你推送更多的真假消息，讓你失去理性，給你推送更多你關注到的信息，然後讓你沉浸在這裡。

你的注意力被收割了，更多的人注意力被收割了。然後平台商把大家的注意力收割到一起賣給需要看廣告的人，你的注意力成為了别人的交易籌碼。這就是人性的悲哀。也是好奇害死貓的底層邏輯。好奇心是創造力的原動力，好奇心也是殺掉你注意力的一把快刀。好奇心也是消磨你時間的粉碎機。好奇心也是阻礙你專注做事創造價值取得回報的絆腳石。所以管住好奇心。不要瞎湊熱鬧。和你好毛線關系啊？

第二，缺乏理性思考，不由自主的随大流。《烏合之衆》這本書講的就是人因為羊群效應，而往往沒有真理真相，隻有好惡。隻有盲從。特别是喜歡追風口的人呢，亞馬遜CEO貝佐斯說過一句話：别人關注未來十年有哪些變化。我關注未來十年有哪些不變。這就是獨立思考。這就是理性認知。我們往往都活在‘随大流’裡，往往以别人的案例當成自己的未來樣本來催眠自己。

當下直播是風口，你一定要選擇幹直播嗎？直播的本質是什麼？為什麼要直播？怎麼直播？我們要想随大流，我們也得搞明白：是什麼？為什麼？怎麼做！你發現思維黃金圈應用在決策上，應用在概念的定義上，非常有用。随大流可比湊熱鬧段位好好多了。湊熱鬧是天性，随大流也是。但是湊熱鬧完全是沒有任何價值的。充其量讓你多知道點可有可無的信息。随大流還是做正事的人。隻是随大流就像浮萍，也不是主動駕馭注意力。

第三，閑的無聊蛋疼，為别人把心操細碎。這個才是要命的。安倍遇刺到底死不死？他死了對世界政壇有啥影響？對日本政界有啥影響？對烏俄戰争有啥影響？英國首相約翰遜辭職對英國有啥影響？對中國有啥影響……這些事情，跟你有毛線關系？有人說世界上有三種事情：自己的事情，别人的事情，老天爺的事情。我覺得隻有我的事情和别人的事情。這講究一個邊界感。跨界去瞎操心是一個人短壽的主要原因。沒事别瞎操心。甚至父母子女親朋，往往跨界瞎操心更多。

比如， 孩子的事情，父母跨越邊界瞎操心。還美其名曰為了孩子好。都是扯淡。你那不是為了孩子好，可能是更深層是為了自己好。以愛之名幹盡所有傷害孩子的事，這應該成為我們為人父母最大的忌諱。親密關系更如此。“我都是為了你才……”凡是說這句話的人，他/她注定不幸福。因為注意力完全失控。

我和夥伴們宣導的理念都是：不要為了别人的誰誰誰，隻要自己就行了。别人和你毛線沒有關系。作為成年人，你唯一能駕馭的就是自己，駕馭好自己不越界你能減少99%的煩惱。對别人少一些執我，對自己多一些我執。不要對别人有期待，不要對别人要求，莫向外求！你會發現，你生命質量越來越高。

總結一下，那麼我們既然天性就獵奇，本能就從衆，不自然就越界，怎麼辦呢？答案就在問題裡，防止注意力消耗=沒事别湊熱鬧 慎思莫随大流 守界不瞎操心。這是防止注意力被動消耗，那麼我們如何提升注意力呢？

三個方案供大家參考：

第一，管理人體第二器官——手機。

手機是我們的工具，但是現在成為了大部分的第二器官。數據統計，我們每天看手機的時間大概在196分鐘，約為3小時16分鐘。這是消耗在手機的時間。其實問下自己，這個數據平均的很厲害吧？真實個體數據應該是2-3倍。互聯網相關從業者更多。

手機現在成為了生活方法，本來它隻有兩個功能：短信、通話。現在呢？衣食住行用都在手機上。而我們不是在用手機，而是手機在用我們。不是手機離不開我們，而是我們離不開手機。手機沒電比銀行卡沒錢還焦慮。這是現實狀況。但是你發現高手都怎麼做呢？看手機是休閑時刻幹的，接電話是空餘時間幹的，回信息是不忙時段幹的。

你正在專注工作，突然一個信息過來了，你一看是約酒，反正工作不也差這一分鐘，回一個吧，然後咕咚又來了，一來二去，明明你一個小時能搞定的事情，半天也沒搞完。你幹嘛了呢？約酒聊天花掉了。最後聊一聊發現，不約了。我勒個去。聊了個寂寞。正事還耽誤了。你有沒有遇到類似的場景啊？太多了吧？你不孤獨，大家都一個德行，我也不例外。所以很多時候我反思，後背都發涼。

怎麼幹呢？做事的時候，做到三點：遠離手機！遠離手機！遠離手機！最好手機靜音，做客服的崗位例外。你放心，你晚看個信息，你錯不過安倍熱搜，你晚回個信息，你錯不過一場真誠酒局，你晚回個電話，你錯不過一單億萬訂單。但你來個信息就回，來個電話就接，你一定會打斷注意力！

鐵釘效應因為一個鐵釘損失一輛戰馬，因為損失一輛戰馬，失敗一場戰役，因為失敗一場戰役，失敗一次戰争。以為打斷注意力，失去了很多靈感創意，因為沒有了靈感創意，事情沒幹好，事情沒幹活，就沒創造價值，進而沒有财富，進而财富沒法自由。

一個小小的手機，看來是該今天關進籠子裡了吧？試試看，你注意力會提升的。

第二，每天固化時段覺察反思

你一年年終做個總結，立個新年的flag，最後發現一年過了，三年過去了，五年過去了，依然沒卵用，還是一個老樣子，這都不靠譜。你反思覺察的頻次決定了你進步的效率。你每時每刻都覺察，你發現你壓根沒有機會讓注意力分散，但是咱們不是超人，幹不了計算機一樣的程序化。但是每天拿出十分鐘來反思覺察一下，你進步就是指數級，因為99%的人做不到這一點。

所以，每天覺察反思下，今天一整天時間都流失在哪些事情上了。這些事情分别的價值回報是什麼？通過價值評估作為标準，你會發現自己做的大部分事，見的大部分人都是沒價值的。然後你再重新規劃第二天，哪些事情要做，哪些人要見，哪些事要拒絕做，哪些人要拒絕見。這樣的規劃與實際情況會有出入，無妨，慢慢的改進。當你用理性腦去反思的時候，本身就是價值非常高的事情。要不也被動不自然的消耗了時間。

第三，冥想（打坐、禅修）

這條是具體的方法，就是冥想。冥想自己大家百度吧，我不拆開講了。因為容易讓大家以為神神叨叨的。其實不然，就是讓自己瞬間集中注意力的一種方法，别整的什麼修身養性那些神乎其神的。所以具體怎麼冥想，我不寫了，大家自己百度就行了。

總結一下，咱們主要聊了三塊，第一：注意力＞時間＞金錢。第二消耗注意力的三個大坑：湊熱鬧、随大流、瞎操心。第三，提升注意力的三個方法：管理手機、每天反思、冥想訓練。好了，今天就寫到這裡。最後一段話是：

我們的注意力資源非常寶貴，一定要把注意力時刻投放到對自己更有價值回報的人、事、物上。凡是不利于自己成長、成事、成功的人和事，果斷的拒絕。凡是有助于自己正面引導、正面影響的人和事，把注意力多投放。那些消耗你能量的一切人和事，都‘下跪 認錯 放生’，把他送到路口，請他幹将路左拐，咱們山高水長，來生再見。

做個能創造價值，能輸出價值，能交換價值的功利實用主義。沒事别瞎湊别人的熱鬧，無聊别瞎操别人的閑心。沒事多學習，讓自己進步；有事多成事，讓自己變富。這是成年人的本分。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!