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女生來姨媽該吃些什麼

生活更新时间:2025-02-06 09:05:06

女生來姨媽該吃些什麼（女生來大姨媽該吃這些）1

大姨媽”會陪着每個女人走過大半輩子，身邊常有許多女性感歎：女人要是每個月沒有這個麻煩，日子會好過得多。然而，月經并非這麼一無是處，對女性來說，月經是健康與否的重要線索。如果月經期間調理保養得好，絕對可以給女人的顔值大加分！

想要大姨媽為你的顔值加分的，注意啦！

月經排污期需要注意以下幾方面：

① 在飲食上要小心，不宜吃冰淇淋、西瓜等寒涼的食物。不宜吃辛辣的食物。

② 經期裡，身體是經不起煙酒的刺激。如果放縱自己去喝酒抽煙，可能會增加患不孕症等婦科病的幾率。

③ 注意保暖，如果肚子着涼的話，可能會引起痛經。在經期裡，盡量少洗頭，因為在經期洗頭容易引發風濕疾病，甚至可能導緻月經異常。

月經期間吃這些最排污血：
1、木耳
月經期腎髒發揮了最大的排毒作用，黑色食物大多是利于排毒的。月經期間吃黑木耳，有助于補腎、排毒。
2、紅豆
月經來潮時，因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)。這時，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，是女性經期補血的必備食物。

3、豬血
月經期間适當吃豬血可有效地補充體内消耗的鐵質，防止缺鐵性貧血的發生。同時能較好地清除人體内的粉塵等有害物質。
4、水
月經期間宜多喝溫水、多上廁所，更利于排除體内多餘的垃圾。而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。
5、紅糖
經期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，活絡氣血，加快血液循環。

6、面條和粥
月經期容易食欲不振，此時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。
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