昨天無意間，看到新鮮的奶油草莓我便貪吃買了一袋，幾十顆一掃而光，結果沒想當大半夜的嚴重腹瀉。原以為吃新鮮水果隻有益無害，可沒想到卻是适得其反。相信很多朋友也是像我一樣，無意間貪吃導緻腸道不适，産生腹瀉。現在小編就來扒一扒到底還有哪些水果吃了容易腹瀉呢?

1、少吃涼性的水果。我們經常說，女孩子盡量少吃冷食冷飲。當然，水果也不例外，過多吃了屬性偏涼的水果容易導緻腹瀉，尤其是在晚上睡覺前，最好别吃。涼性的水果一般有：西瓜、梨子、甜瓜、香蕉、枇[，當然還有我昨天吃的草莓啦!當然有的嚴重便秘的朋友可以适當吃一些來緩解便秘的症狀。但千萬不要過多食用，不然換回來的雖然不是便秘，腹瀉也很難受的喔!

2、少吃帶籽的水果。據說這種帶籽的水果更容易提高腸道内食物的運化能力，由于纖維素含量比較高，更容易刺激腸道。當然一般這種水果也是便秘者的首選。但相反的是，吃過多的帶籽水果會使得腸道很難快速吸收它本身的營養的，這樣，胃腸道的負擔加重以後的後果就是嚴重腹瀉咯!這樣分析起來很容易理解的是，便秘和腹瀉是相對的情況，在選擇帶籽水果的時候，我們要根據自己的實際情況來看，采用平衡飲食法來選擇是否食用帶籽的水果。這裡，我也羅列一下哪些會是帶籽的水果：猕猴桃、火龍果、桑葚、柿子、草莓、甜瓜、西瓜、葡萄。親們要注意哦!

3、味道過酸的水果。很難想象，當你的胃處于饑餓狀态時，本來胃裡的酸液就比較濃，這個時候如果你還食用比如菠蘿、桃子、李子、梅子等這類富含草酸，果酸的水果，事後你會有什麼樣的反應。我想大部分的人都會感到胃部不适。這類嚴重影響胃腸道消化的酸味水果，我們尤其是在飯前飯後要少用。每天食用1-2種這類水果即可!

4、含有特殊成分的水果。我在這裡提出含有特殊成分是指一些水果中含有的成分容易對特定的人群産生不适或者過敏的現象。比如柿子，吃完後我們經常感覺口和舌頭很麻。專家說這是被其中的蛋白酶和單甯傷害的結果。吃猕猴桃的時候，也經常感覺舌頭上刺刺的。甚至有的人吃過後，口腔裡會出血。所以，這種人群應該盡量避免食用含有特殊成分會對人體産生特殊效應的水果。

5、未成熟還沒真正上市的水果，即食用不當季水果。現代社會尤其是城市裡面的老闆姓很難說再食用到天然或者自家種植的水果了。水果産業化導緻種植不當季水果成為了被推崇的熱潮。冬天賣西瓜，夏天賣櫻桃等等，反倒是成為了新鮮事。價格也昂貴!而且身體素質不好的人食用的後果就是導緻腹瀉!如果非要食用不當家季水果，最好是在水裡先泡一泡。這樣可以去除水果表皮上覆蓋的農藥。最好的辦法是水果當季食用。不管是營養價值的吸收還是對身體的好吃，都是最佳的喔。

6、防止過久，即将變味的水果。不管哪種水果，放置過久後者即将腐爛時都不能食用，暫且不說裡面的營養成分變味，最重要的是食用過後，使人容易産生拉肚子現象。當然，為了保險，我們通常的做法是把食物放到冰箱裡面儲存。其實這種做法并不是最好的，比如香蕉，你把放在12℃以下的地方貯存，會使香蕉發黑腐爛。荔枝在0℃的環境中放置一天，也會使其表皮變黑，果肉變味。當然也有必須要保存在冰箱裡保鮮的水果，比如桃子、桑椹、李子、荔枝等等。視情況而定。當然我建議的是水果最好是越新鮮食用越好啦!

水果的食用，提倡飯前半小時和飯後半小時，最好别空腹。也不要一次性食用過多，适當食用既可以保證我們充分的吸收人體所需的必要的維生素。又能防止胃腸道負擔過重導緻腹瀉。想要一個好的身體，飲食平衡才是關鍵!

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