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怎麼辨别自己有沒有焦慮

生活更新时间:2024-10-14 06:11:49

徐州心理衛生服務站：在生活節奏加快的今天，很多人或多或少都在為現在或未來擔憂，有些人焦慮得睡不着覺。那麼，如何辨别自己是否患有焦慮症呢？下面簡單介紹一下六大焦慮的表現。

睡眠問題

睡眠困難或不安往往與焦慮有關。很多焦慮的患者在睡前會想一些事情，就像大腦被堵在堵車裡，即使醒來也很難平靜下來。

怎麼辨别自己有沒有焦慮（如何辨别自己是否有焦慮）1

過度擔心

廣泛性焦慮症的特征是過度思考。如果一周焦慮4天以上，持續半年，情緒不好痛苦，影響生活工作，可能是焦慮症。

慢性焦慮

在沒有明顯誘因的情況下，患者往往會産生與真實情況不符的過度擔心和神經恐懼。這種神經恐懼往往沒有明确的對象和内容。患者感覺自己一直處于緊張、焦慮、恐懼、害怕、焦慮的内心體驗中。

怎麼辨别自己有沒有焦慮（如何辨别自己是否有焦慮）2

病理性焦慮

發作或持續的莫名其妙的恐懼、緊張、焦慮、恐懼和不安等。病人可能會有一種預感危險、某種災難甚至死亡的感覺。很多患者還伴有抑郁症狀，對現在和未來的生活缺乏信心和樂趣。有時候會情緒化，失去平衡，經常無緣無故的生氣，和家人吵架，什麼都不喜歡，不滿足。

軀體表達

身體不适往往是焦慮症的早期症狀，如心慌、胸悶、氣短、心前區不适或疼痛、心跳加快、全身乏力、生活和工作能力下降、簡單的日常家務變得困難和不能勝任。這樣的症狀反過來又加重了患者的擔憂和焦慮，從而形成惡性循環，嚴重影響人的身心健康。焦慮症患者大多有失眠、早醒、噩夢等睡眠障礙，手抖、手指震顫或麻木、月經不調、食欲不振、頭暈、恐懼焦慮，嚴重者有某種瀕死感。

怎麼辨别自己有沒有焦慮（如何辨别自己是否有焦慮）3

指向未來

這種焦慮情緒是一種面向未來的情緒，也就是說，它是危險的或威脅性的，也就是說，它會立即或很快發生。這種病的人往往會有一些不必要的擔心，這是他們最典型的症狀之一。有時他們擔心他們所愛的人，他們的财産，他們的健康等等。，但是這些情況在正常人眼裡都是很正常的，所以這就是焦慮症患者和正常人的區别。一般實際情況總會有一些偏差和誤差。

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