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如何正确地克服社交恐懼症

生活更新时间:2024-07-17 15:10:39

如何正确地克服社交恐懼症?你是社交恐懼症嗎？怎樣做才能克服社恐呢？要克服社交恐懼症，首先要戰勝的是我們自己，就是樹立自信心要知道，沒有誰是十全十美的，我們每個人都有不足之處不要無限的誇大别人的優點，擴大自己的缺點，不必仰望别人隻要努力，你也可以很優秀，還要克服自卑心理，不要擔心被人讨厭，我來為大家講解一下關于如何正确地克服社交恐懼症?跟着小編一起來看一看吧!

如何正确地克服社交恐懼症

你是社交恐懼症嗎？怎樣做才能克服社恐呢？要克服社交恐懼症，首先要戰勝的是我們自己，就是樹立自信心。要知道，沒有誰是十全十美的，我們每個人都有不足之處。不要無限的誇大别人的優點，擴大自己的缺點，不必仰望别人。隻要努力，你也可以很優秀，還要克服自卑心理，不要擔心被人讨厭。

其次要學會溝通交流，有一部分人覺得自己嘴笨，說不好話，又不會交流，久而久之，對于社交就産生了抵觸心理。

還有就是不要畏懼社交，臉皮厚多吃肉，這話一點不假。當代社會，會說話會來事的人，一般混得不會太差，相反比較内向的人，就容易吃啞巴虧。

也别給自己太大壓力，你不需要學誰一樣，把自己變得很幽默或是很文雅，不用“裝”，你隻需要做你自己就夠了。

别想太多，别總以為人們都在關注你，或者對你評頭論足，說錯了或者尴尬了，也沒什麼大不了的。況且也不一定是你的錯，别總把責任往自己身上攬。

多使用肢體語言，比如給人打招呼，揮個手點個頭；上台演講時，也可以一邊表達，一邊借助手勢，這會讓自己看起來更加的自信。

要想克服社交恐懼症，還有最重要的一點是，深呼吸放松緊張情緒，把注意力放在對方身上，把對方視為親人好友，消除恐懼感，帶着好奇心去交流。你會發現，會有說不完的話題可以聊。

其實社交沒有那麼多彎彎繞和複雜，你用心去對待每件事，就會收獲意想不到的效果。溫柔以待世界，世界也會溫柔待你。

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