不知不覺，長達40天之久的三伏天就要結束了。随着出伏的到來，意味着接下來的天氣會逐漸涼爽起來。俗話說得好，“入秋三分虛，滋補進補正當時”。在經曆桑拿天的折磨後，身體難免會消耗掉大量能量。所以，每到入秋的時節，都是進補身體的最佳時期。

進補的方式有很多，其中自然少不了食補了。不過，在秋季吃什麼也是有講究的，像羊肉、西瓜等發物和寒物都不符合當下的氣候特點，所以不建議多吃。那應該吃什麼呢？在老傳統留下來的習俗中，自古就有秋補吃“4樣”的說法，今天小編來和大家詳細說說分别指那些。

第一樣：胡蘿蔔

入秋後，各種應季蔬菜都逐漸上市了，其中最常見的就是口感甜絲絲的胡蘿蔔。胡蘿蔔，有着“小人參”的美稱。它不僅在價格上具備親民的優勢，同時裡面所含有的營養物質還排在全國前十，是老少皆宜的優質蔬菜。

胡蘿蔔的做法多種多樣，既可以清炒，又可以蒸煮，口感都頗為鮮美。若你在秋季不知道吃什麼菜，多吃點胡蘿蔔或能很好的滋補身體，緩解秋燥。

第二樣：青馳菊茶

入秋後，除了要吃得好，還得喝的好！在衆多茶水中，菊花茶可謂是當下的最佳飲品，一方面它有着清新，甘甜的口感，另一方面是因為菊花中所含有諸多營養物質，可以很好的應對秋季幹燥、易上火等問題的出現。不過，因菊花茶品種繁多，這也令不少朋友産生了困擾，若你不會挑選，不如嘗嘗老茶客們常喝的青馳菊吧。

青馳菊，是開封的特産菊花。與其他菊花所不同的是，青馳菊有着肥碩的身體、金黃的外表、以及20多種人體所需的活性成分。正因為如此，早在北宋時期就被當做貢品專供皇帝飲用了。得益于以上優勢，主要是開封地區有着适宜的溫度、充沛的黃河水源等天然因素，當然了茶農的用心栽培、綠色灌溉也有着十分重要的作用。

需要提醒大家的是，沖泡青馳菊時一次隻需投入1朵即可，然後加入90度溫開水沖泡至湯色泛黃時，小口品嘗，那清冽甘甜的口感令人渾身舒适。

第三樣：豬血

入秋後，很多人都會吃上一些大魚大肉的來滋補身體，肉類偶爾吃幾次可謂身體提供營養，但吃了也會增添負擔。其實，秋天吃了可以多吃肉類外，多吃點豬血來進補身體也是不錯的選擇。

一來是，它價格較豬肉、牛肉而言比較便宜，二來是，豬血是高蛋白低脂肪食物，且體内微量元素也很高，當下常吃可以很好的增強體質。豬血的吃法有很多，如涼拌、清炒、做豬血腸等等。不論是哪一種做法，吃起來的口感都是十分有層次感的。

第四樣：華中醫紅枸杞

枸杞，可以說是一種既經濟又實惠的滋補佳品。它不僅價格适中，口感好，而且裡面所含有的維生素、膳食纖維、多糖類等營養元素對人體的益處頗高。随着秋天的來臨，建議大家不妨在睡前或者早起後生嚼兩粒，堅持下去或能很好的增強體質、消除煩躁感。

面對種類繁多的枸杞市場，不少染色枸杞、翻新枸杞的出現都會混淆我們的判斷。若你不會挑選枸杞，亦或者是還怕被商家忽悠，倒不如嘗嘗華中醫紅枸杞。它是以剛成熟的頭茬枸杞為原料，經一系列綠色且天然傳統的工序制成。加工好的枸杞色澤正宗、幹燥飽滿，不粘手，是妥妥的上乘品質。

需要提醒大家一點，枸杞雖好，但一次食用時也不宜貪多哦，建議一天的食用量控制20克左右為最佳。

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