說起“三高”大家一定不會陌生，但是“三高”之後的“第四高”高尿酸也成為危害身體健康的“殺手”之一。

一直以來隐藏起來的健康殺手，終于亮出了它的雙爪，讓不少患者痛不欲生。第四高到底高在何處？

什麼是高尿酸血症？

高尿酸血症已經成為我國繼高血壓、高血脂、高血糖之後的第四高。數據表明，我們國家有1.7億人患有高尿酸血症。高尿酸血症一般最後發展為痛風，甚至會影響到人的心腦血管和腎髒。

首先一般發作在我們的關節部位：

• 如果尿酸鹽沉積在腳趾，就會出現痛風性的關節炎；

• 如果沉積在膝蓋，就是膝關節疼痛；

• 如果沉積在脊柱上，就會出現肋間神經痛、坐骨神經痛；

• 如果沉積在我們腎髒、泌尿道裡面，就會形成一些尿的結石，誘發嚴重的後果。而且它對心血管有損傷，容易誘發心肌梗塞。

日常中的陷阱

在日常生活中，這些食品最容易碰到，也最容易讓我們受到傷害。

1.菌類

菌類包括我們平常吃的靈芝、蘑菇、香菇等等。這些常用作煲湯的原料，它們的嘌呤含量是比較高的，嘌呤含量高的食物容易引發痛風等疾病。

2.蜂蜜

蜂蜜是我們平常喜歡吃的食物。它本身不會生成尿酸，但蜂蜜中含有豐富的果糖。果糖在代謝中增加尿酸的生成，所以專家不建議尿酸高的人多吃蜂蜜。

如果是尿酸高的街坊，

日常飲食一定要注意啦。

對此我們應該吃些什麼，

才能更好地預防尿酸升高呢？

尿酸的克星來了

1.梳打餅

當我們食用梳打餅之後，可以降低人體内尿酸的濃度，減少泌尿系統的尿路結石的生成，降低泌尿系統結石生成的風險。

那麼為什麼偏偏在這麼多堿性食物當中，醫生會推薦梳打餅呢？

這是因為梳打餅比較容易購買，而且方便攜帶，降尿酸的作用也比較确切。如果應酬時，吃多了海鮮或者酒。蘇打餅随身帶，方便的時候吃一點，可降低尿酸。

與此同時，專家說，

在日常生活當中

有一種被人們随手丢棄的“垃圾”，

竟然有利于尿酸的排洩，

是什麼這麼厲害呢？

2.玉米苞葉和玉米須

沒錯，就是我們平常吃的玉米的這一部分。其實玉米的苞葉和玉米須都是降尿酸的好東西，玉米須可以利尿洩熱、平肝利膽。而苞葉根據本草綱目記載，可以治療砂石粒，就是泌尿系統的結石。

所以醫生建議觀衆不要把它扔掉，一般情況下，可以用它們煮水。玉米須用30克，玉米苞葉也可以用30克，同時煮水代茶飲用。

如果食用高嘌呤的食物，尿酸高的時候，經常服用玉米須，和玉米苞葉一起煮的水，有利于尿酸的排洩。

食用蘇打餅,以降低體内尿酸的濃度，同時輔以玉米須和葉子煲的水，幫助尿酸排除。注意事項不過醫生就提醒大家，因為玉米須和玉米苞葉，能清利濕熱，在藥性上偏涼性，飲食清淡的人。他的血脂血糖尿酸也不會高，所以說，必要性不大，而且它藥性上偏涼性，會對體胃虛寒的人，有一定的影響。所以建議飲食清淡的人，不喝或少喝。

看來尿酸偏高的街坊，要常備幾包梳打餅在身邊啦，當然，更重要的是，平時還是要注意一下飲食，注意口味清淡，營養平衡，這樣才能真正做到防患于未然。

來源 | 生活計仔多

編輯 | 馮翠萍

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