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方便面到底有多不健康

健康更新时间:2024-11-20 12:35:47

方便面到底有多不健康?方便面這種食物，可以說是把名字裡“方便”二字發揮到了極緻：在不想做飯或者沒時間做飯的時候，燒上一壺水，将調料一股腦放進去，等上3到5分鐘就是一頓可口的便飯，下面我們就來聊聊關于方便面到底有多不健康?接下來我們就一起去了解一下吧!

方便面到底有多不健康

方便面這種食物，可以說是把名字裡“方便”二字發揮到了極緻：在不想做飯或者沒時間做飯的時候，燒上一壺水，将調料一股腦放進去，等上3到5分鐘就是一頓可口的便飯。

小時候想吃包方便面我老爸總是說，方便面油炸食品，不健康不安全不衛生，還沒有營養。但是方便面真的不健康嗎？

1、方便面健康嗎？

方便面并非不健康的，營養價值也是比較豐富，制作過程中一般用白面粉，然後進行油炸，脫去油脂以後再放入各種各樣的調料包而制作的，所以說方便面其實成分也是比較簡單的，方便面中主要的營養價值是碳水化合物，它含有碳水化合物的熱量是高于饅頭和米飯‬。

2、方便面安全嗎？

方便面中含有多種添加劑，比如谷氨酸鈉，苯二酚，檸檬酸等，雖然聽起來比較“吓人”，但實際上都是國家規定允許使用的食品添加劑成分，自然‬不會‬說‬吃了對‬身體‬有‬損害‬。

可能還有的人會說：“方便面裡會有防腐劑，要不怎麼會放那麼長時間不壞？”其實防腐劑的主要作用，是幫助食物消滅抑制附着的細菌增長，從而預防食物腐爛變質。而方便面是經過水煮、油炸、最後脫水的步驟，表面極其幹燥，細菌根本就沒有辦法在上面生存。所以‬方便面‬根本不需要放‬防腐劑‬。

當然方便面營養比較單一，我們平時還是要自己調節的。比方說放個雞蛋放點青菜什麼的，平時也不要吃的太多，多吃些雜食豐富自己的營養。

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