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什麼水适合長期飲用

生活 更新时间:2025-02-15 21:23:47

什麼水适合長期飲用?喝水對身體大有益處,可是也有研究稱,一天喝太多水也會中毒,到底該怎麼喝水呢?喝水有沒有最佳時間?,我來為大家講解一下關于什麼水适合長期飲用?跟着小編一起來看一看吧!

什麼水适合長期飲用(每天喝水的最佳時間)1

什麼水适合長期飲用

喝水對身體大有益處,可是也有研究稱,一天喝太多水也會中毒,到底該怎麼喝水呢?喝水有沒有最佳時間?

每天喝夠8杯水不一定健康!

一直有謠言稱,每天必須要喝夠8杯水。其實這并不科學,每天喝夠8杯水,具體的量是多少呢?杯子的大小不一,不能用作每天喝水的度量單位。而且,每個人喝水的多少也是有個體差異的。

其實對于健康人來說,每天喝水的總量倒也并沒有這麼個上限,這是因為人的腎髒功能很強大,喝進去的水即使超過需要也能排掉。當然如果一下子喝得太猛,超過腎髒的排洩速度,那就會造成水中毒。另外,心髒、腎髒本來就有疾病的人,也不能喝太多的水,給這些有病的器官增加不必要的負擔。

而在《中國居民膳食指南》中就有指出,健康成年人每天需水2500 ml左右,但除了單單水中的水分之外,還要考慮到食物中的水分,所以專家建議輕體力的成年人,一天至少喝1200 ml的水。如果體力活動量大,可以适當多喝。

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