頭三月孕婦禁吃的水果?水果是孕婦喜歡的食物水果中可食部分主要成分是水、碳水化合物、礦物質以及少量的含氮物和微量的脂肪,此外還含有豐富的維生素、有機酸和多酚類物質水果是膳食中維生素C和胡蘿蔔素的重要來源不同的水果,營養成分各有偏重,孕婦可以選擇不同種類的水果,以滿足不同的營養需要,接下來我們就來聊聊關于頭三月孕婦禁吃的水果?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
水果是孕婦喜歡的食物。水果中可食部分主要成分是水、碳水化合物、礦物質以及少量的含氮物和微量的脂肪,此外還含有豐富的維生素、有機酸和多酚類物質。水果是膳食中維生素C和胡蘿蔔素的重要來源。不同的水果,營養成分各有偏重,孕婦可以選擇不同種類的水果,以滿足不同的營養需要。
維生素C含量豐富的水果有柑橘類、草莓、山楂、酸棗、鮮棗、猕猴桃、龍眼等。
橙黃色的水果含有更多的β-胡蘿蔔素,可以彌補維生素A攝入的不足,比如橘子、芒果、黃桃、黃杏、柿子等。
含有較豐富礦物質的水果,如鐵含量較高的水果有草莓、大棗、山楂、櫻桃,香蕉中鉀的含量比較高。
水果雖然好吃,但是一定注意不要攝入過量。對于正常體重的孕婦,每天攝入量為200-350g,一般不宜超過350g。攝入水果過多容易引起體重增加過多,甚至會引起孕婦血糖升高,引發妊娠期糖尿病。
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