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人不能生氣心理專家

生活更新时间:2025-01-08 10:44:04

為什麼會生氣呢？明明事情已經發生了，生氣也改變不了什麼了啊，生氣不是變相的氣自己嗎？

人不能生氣心理專家（心理問答室人為什麼要生氣）1

情緒是一種能量，不會突然産生，也不會莫名消失。

你既然感受到了生氣，那必然是對方做了讓你感到生氣的事情。

情緒本身是人們内心自我需求的一種信号。積極情緒意味着自己的需求得到了滿足，而消極情緒則意味着某些需求得不到滿足。

當我們能夠滿足自我需求的時候，情緒自然會平靜下來。

在這裡，找到自我需求是重點，即，“我到底為什麼這麼生氣？”

人不能生氣心理專家（心理問答室人為什麼要生氣）2

您說的：“明明事情已經發生了，生氣也改變不了什麼了啊，生氣不是變相的氣自己嗎”，這實際上是一種情緒管理的方法，在幫助自己處理此刻的情緒。

在生氣的時候，有人會通過吼叫宣洩出來，有人會獨自一人呆着，有人會摔枕頭，有人會不停地傾訴等。您是通過理性的信念（想法）來處理生氣的情緒，這是一種非常棒的處理情緒的方法。專業名詞叫做合理情緒療法。

人不能生氣心理專家（心理問答室人為什麼要生氣）3

人不能生氣心理專家（心理問答室人為什麼要生氣）4

秀才趕考的故事就很好地說明了這一點：同樣的事情，前後的表現不一樣，就是因為對這件事情的看法不一樣。

所以您一定是一位可以很好處理自己情緒的人，非常厲害，贊一個！

人不能生氣心理專家（心理問答室人為什麼要生氣）5

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