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人不能生氣心理專家

生活 更新时间:2024-10-11 16:57:48

為什麼會生氣呢? 明明事情已經發生了,生氣也改變不了什麼了啊,生氣不是變相的氣自己嗎?

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情緒是一種能量,不會突然産生,也不會莫名消失。

你既然感受到了生氣,那必然是對方做了讓你感到生氣的事情。

情緒本身是人們内心自我需求的一種信号。積極情緒意味着自己的需求得到了滿足,而消極情緒則意味着某些需求得不到滿足。

當我們能夠滿足自我需求的時候,情緒自然會平靜下來。

在這裡,找到自我需求是重點,即,“我到底為什麼這麼生氣?”

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您說的:“明明事情已經發生了,生氣也改變不了什麼了啊,生氣不是變相的氣自己嗎”,這實際上是一種情緒管理的方法,在幫助自己處理此刻的情緒。

在生氣的時候,有人會通過吼叫宣洩出來,有人會獨自一人呆着,有人會摔枕頭,有人會不停地傾訴等。您是通過理性的信念(想法)來處理生氣的情緒,這是一種非常棒的處理情緒的方法。專業名詞叫做合理情緒療法。

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秀才趕考的故事就很好地說明了這一點:同樣的事情,前後的表現不一樣,就是因為對這件事情的看法不一樣。

所以您一定是一位可以很好處理自己情緒的人,非常厲害,贊一個!

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