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尿酸過高可以吃什麼

生活 更新时间:2024-11-23 09:21:06

尿酸過高可以吃什麼?尿酸高的人最主要的是要避免吃一些含有嘌呤高的食物,比如沙丁魚、動物的内髒、老火靓湯、熬得比較濃的肉汁,這些都是禁忌的,下面我們就來說一說關于尿酸過高可以吃什麼?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

尿酸過高可以吃什麼(尿酸過高的注意事項)1

尿酸過高可以吃什麼

尿酸高的人最主要的是要避免吃一些含有嘌呤高的食物,比如沙丁魚、動物的内髒、老火靓湯、熬得比較濃的肉汁,這些都是禁忌的。

像一些低嘌呤的食物,可以随便吃,這個量是不限的,像各種的蔬菜、水果、粗糧,這些都是不禁忌的。

中嘌呤的食物需要限量,就是一周吃一兩次是沒問題的,如豆腐一周吃1次或2次都是可以的。

所以總原則就是:低嘌呤的食物随便吃,中嘌呤的食物要少吃,高嘌呤的食物要禁止吃。

建議上網下載食物嘌呤的含量表貼在廚房裡,一目了然哪一些的食物是不可以吃,哪一些食物是能吃的。

另外其實限制食物的攝入,隻能控制尿酸的20%-30%,最主要的是體内的代謝障礙所導緻的尿酸升高,所以即使管住了嘴,尿酸也有可能不能達标。最主要的就是要加強運動,要增加代謝率,然後不要熬夜,不要酗酒,這才是最主要的方面。

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