有一個小網友來私信我，說他現在的狀态非常頹廢，在家裡面啃老，也不願意去上班，每天就是打遊戲，夜晚玩遊戲，白天睡覺，就是這種狀态。

也認識到自己這種狀态不好，也想出來做點事情，但是呢沒什麼學曆，也沒什麼能力，沒什麼技能，也不知道什麼事情是他能做的。在他父母眼裡面，他就是一事無成，而且他自己也非常讨厭自己現在這種樣子。

在網絡上面給他這樣一類人，有一個标簽叫做啃老族，躺平族。那麼他過來問我，說出了他的困惑和迷茫，說明他有改變的起心動念。心念一變，結果自然就變了，這個我講了很多。這是心的力量，現實中的一切，都是心念變化後的投影。

那麼這個視頻呢，我就把給他解決這個問題的4個實操的小方法，也講給大家來聽聽。希望和他有一樣困惑的人，你仔細的聽聽。

首先你要明白一個底層邏輯，就是思維導緻行動，行動導緻結果，結果又回來影響思維。思維是由什麼導緻的呀？是你的起心動念，你的心念，你的認知。

比如說你想打遊戲，首先想打遊戲，這是一個起心動念，緊接着你的思維就開始圍繞着打遊戲來進行思考，然後給你的大腦下達指令。

你的大腦接收到指令之後，就開始指揮着你的身體，産生一系列的動作。這個動作就叫行動，所以最後必然有個結果，結果是什麼呢？你打遊戲是打赢了，還是打輸了？你在熬夜打遊戲，身體熬垮了，這都是結果。

當你明白這樣一個底層邏輯之後，你對自己的結果進行複盤的時候，你就知道怎麼來調整你的思維，怎麼來改變你的行動。

首先一事無成的年輕人，你得走出去，不管你幹什麼，一定要走出去，不要待在家裡面，你也不要待在宿舍卧室，走出去幹什麼呢？哪怕是找一個工資非常低的工作，這感受人情冷暖。快速的失敗，快速的碰壁，快速的去感受生活。

當你在做這些東西的時候，你就會感覺到你的人生，你的時間非常的充實。比如說你這是送快遞，你是送外賣。這個是離時間最近的。

你去送外賣，每一單外賣都是按時間來計算的，這個時候你就知道時間對你來說很寶貴，很重要，而且你24小時被切割的非常滿。這就是去感受時間。讓自己變得更加充實，一旦你堅持下來之後，再讓你窩在家裡面，你肯定受不了，所以習慣很重要。

如果你一直呆在家裡面，首先陽氣肯定不足，精神萎靡不振。狀态非常差，做什麼事情你都提不起來精神。人家都說卧室是墜落的溫床，被窩是一切罪惡的根源，這句話沒有毛病。就算是老和尚禅修，他整天在床上坐禅，這個時間規劃的也非常合理。你以為他在做禅，其實他在工作。而你是真的在睡覺，再讓自己變得更加懶惰。

另外第2個點就是運動，找一下你特别喜歡的運動，你可以堅持的運動，鍛煉身體是為了讓肉身更加長久。更重要的是鍛煉你的精神。一定要運動，運動起來之後你的陽氣才能夠上升。人看上去才會更加陽光，做事情會更加積極。而且運動是擺脫萎靡不振，懶癌的最好方式。

所以一定要運動起來，這樣你各方面的素質都會提高的，不管你是你的反應能力，還是你的心情都會變好。

另外第3點就是學習啊，提升認知呀，這個我講了很多，為什麼呢？因為我是真正切切的感受到了，學習讀書的好處。我所有的内容，所有發散出來的思維。都是通過讀書學習來的，但是這裡面并不是讓你盲目的學習。

人生最大的悲哀就是學錯了東西。就是為什麼很多大學畢業生畢業之後，連一項生存技能都沒有。為什麼呀？學錯了東西。學習一定要有目的性的去學習，帶着你的問題去學習，這才是學習的核心方法。

如果以上三點，你感覺第1點和第3點很難的話，那你就先運動，堅持運動，磨練身體和意志。

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