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睡覺的時候到底需不需要枕頭

生活更新时间:2025-02-05 23:34:47

睡覺的時候到底需不需要枕頭（睡覺到底要不要枕頭）1

「第154期創作」

睡覺的時候到底需不需要枕頭（睡覺到底要不要枕頭）2

睡覺到底要不要枕頭？對于這個問題，其實我一直很困擾，百度查過，知乎查過，結果都一樣：需要枕頭。

我這幾年買了很多個枕頭，高的、矮的、乳膠的、鵝毛的、各種高大上的、低端接地氣的，但每晚還是睡不好，我猜想，有可能是自己身體有問題，因為自己多夢愛起夜，睡得也不深沉。

後來讀了一篇中醫的文章，作者提出了一個觀點：她說，人因為是直立行走的動物，大腦在上，所以身體對頸椎和頸椎壓迫較大，因此她建議人睡覺的時候最好平躺，不用枕頭，然後身體右側着睡。

她接着說，老年人因為肺氣虛了，所以才需要高枕無憂，年輕人，如果能平躺着睡，那就證明是真年輕！小孩子就可以無所顧忌，啥姿勢都能睡。

對于這個觀點，我隻能自己去親測，因為每個人身體不一樣，睡覺對于每個人來說都是人生大事，與其每天去關注各種碎片信息，不如從點滴開始養成一個好的生活習慣。

于是我找了個小孩子用的，極薄的小枕頭來睡，因為我睡的床很硬，如果沒有枕頭稍微墊着一點的話，頭部會很不舒服。就這麼平躺右側睡了幾天，第二天起來身體狀态挺好，神清氣爽的，比之前睡高枕頭舒服多了。

提到睡覺插一句，中醫建議最好晚上11點之前就要入睡，因為子時（11點）開始，人體的器官就開始做修複工作了，如果經常熬夜或者通宵，對身體傷害是極大的，久而久之必成大疾。

還有一點就是，每個季節，起床的時間不一樣，除了冬天可以賴賴床以外，其他季節都建議天一亮就起床，這樣符合天道，對身體有益。

最後，勸大家可以試試不睡枕頭的感覺，看看自己的身體狀況，慢慢自我調節，找到适合自己的睡覺方式。

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