老年人便秘，主要表現是排便次數減少和排便困難，許多患者的排便次數每周少于2次嚴重者長達2～4周才排便1次。一般來說，老年便秘是由于老年人的消化能力和身體的機能下降造成的。當然，還可能是因為長時間的不運動或者長年積累的老毛病比較多而導緻的。腸胃蠕動的速度和不順，或者飲食過于精細都會導緻便秘。再加上老年人的新陳代謝緩慢，長時間停坐不運動也會助長便秘的發生。
如何改善老年性便秘？
1、要注意飲食，辛辣、煎炒油炸類食物不得攝入過多，忌煙酒，以免産生大便便結等問題。
2、在生活起居方面，應該要多運動來利流通氣血，促進循環，避免整天少動坐在一個地方，要養成定時上廁的習慣。在飲食方面，一定一定要注意清淡。多吃蔬菜，多吃粗糧和多喝水。
3、大便的習慣也要養成，老年人要盡量每天每天定時大便，時間不超過3分鐘。沒有大便時也要養成條件性反射的習慣，但是要避免用力大便，會造成粘膜受損。如果大便幹燥的話，可嘗試服用潤腸通便的藥物，但是也要在醫生的合理建議下使用。
老年人便秘可能會導緻死亡？
老年人因為年齡的增加，身體機能新陳代謝能力下降導緻便秘是很常見的事。但是，便秘對于年輕人來說可能不算大毛病，對老年人卻有着可緻命的風險。老年人因為便秘，在排便時可能用力過猛，而這可能導緻血壓驟升，造成暈厥，引發心腦血管疾病，出現心肌梗塞、腦猝死等情況。所以，老年人便秘最好盡量治療，不能當作小毛病來看待。
總之，老年人因為年齡的增長，身體各方面的機能都會下降，便秘就很容易出現了。想要改善便秘，最好的方法就是養成良好的生活習慣，多進行适當的運動，促進排便。
指導專家：孟岩，主任醫師，錦州市中心醫院消化内科。
擅長消化道出血，消化道感染，胃十二指腸潰瘍，以及肝髒膽囊等消化内科疾病的診斷與治療。
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