脾虛指由于濕氣入侵人體，導緻脾胃運化功能欠佳，不能運化食物中的營養物質和水液以及統攝血液等，可出現營養障礙、體内水液失去控制分布散開，以至于生濕有痰，或發生失血等情況。胃腸道變化如便溏、消化不良、腹痛腹脹、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈等。
脾虛濕氣重有一個很重要的原因——飲食，就是平時愛吃油膩的東西，喜歡吃甜食、不吃主食、沉迷麻辣重口味、大量喝酒、饑一頓飽一頓、愛吃涼菜和愛喝冷飲、冰鎮啤酒和各種冷凍食品。長此以往飲食失調、勞逸失度、或久病體虛，使脾胃嚴重失調，從而形成脾虛。
濕氣表現及解讀
一：犯困、精神萎靡
每天早上七點該起床的時候覺得很困，打不起精神，懶得動彈，那麼既不用看舌頭，也不用看大便，就能判斷他體内濕氣很重。
二：刷牙時舌苔的變化
舌頭的變化是脾的外在表現。
健康的舌頭表面應為紅色，看上去很潤澤。舌面有一層舌苔，輕薄且非常幹淨。如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕，那說明身體機能已經出現問題了。
如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體内有寒氣；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體内有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體内已經熱到一定的程度以緻傷陰了。同時，在秋季脾濕的人也常常感覺口内粘膩，面色晦暗發黃。
三：如廁時還應檢查宿便的情況。
什麼樣的大便才是正常的呢？就是呈現：金黃色、圓柱體，并且通暢通利的”。
（1）如果大便不成形，長期便溏，必然體内有濕。
（2）如果大便成形，但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上，很難沖。
（3）如果有便秘，并且解出來的大便不成形，那說明體内的濕氣已經很重很重了，濕氣粘膩性讓大便粘在腸子上，被腸子吸收，而不讓它排出體外。這樣，糞毒入血，而一般的診斷往往治标不治本，不明白根源在于體内的濕氣，這是很可怕的事情。
(4)刷牙惡不惡心,也能看出脾濕迹象。
看早上起來刷牙的時候，惡不惡心？有些人一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不幹不淨的感覺，而且是有吐痰，也是體内有濕氣的表現 。
(5)脾虛濕氣重的人還可能在短期内體重明顯增加，嚴重時會出現下肢水腫并且起疹子等問題。
如果出現了以上症狀，一般可以通過飲食去調理，平時可以多吃山藥，冬瓜，茯苓，薏苡仁，蓮子等食物進行調理，如果沒有改善就需要咨詢醫師，做一些藥物調理。
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