人一個月總會有那麼幾天，脾氣會很古怪，這是人之常情。這也許是人體内某些激素在作怪，所以有時候人會莫名其妙就會因為一些小事發火，平時不會生氣的，這次就特别生氣。
更奇怪的是，人往往對待不熟悉的人很客氣，對待越是熟悉的人就越不客氣。人是經常把火撒在最熟悉的人身上的，這非常不好。
怎樣才可以把這個情緒控制住？我們提倡情緒管理。人的情緒是可以管的，很多人不要認為說：“是他老氣我，不是我忍不住”，就不去管了。你都還沒有開始管呢，怎麼能說管不住呢？取法乎中，得乎下也！一開始就放棄了自己，基本上是天王老子來勸說也沒用。
情緒管理在美國有個著名的ABC理論。A就代表刺激你情緒的事物，C就代表你有情緒後，發作的後果。B是什麼？B就是你腦袋裡的思路。ABC三個連起來就是：某一事物，被你用眼睛看到或耳朵聽到之後，你可能罵人可能摔東西，這就是你的情緒反應。
ABC理論中，ABC是按時間順序發生的，其中隻有B和C是由你自己經手辦理的。尤其是B，是由大腦在做簽字批準。這B我們要尤為注意，隻要我們在情緒理論從ABC三個點中，在B這裡把它切斷，那就沒有C的發生了。
這就是ABC理論及其應用。
金剛經中說：凡所有相，皆是虛妄。其中有一種意思便含有ABC理論，用簡單的話來講，就是：事情是事情的一碼事，而我生不生氣是另一回事，一共兩碼事。
所以為什麼要用别人的錯誤來懲罰自己呢？别人犯了錯，他晚上高高興興地在家睡大覺，而我因為看到他犯錯了，我在家氣得睡不着。這樣一比，為什麼要生氣呢？值嗎？
其實如果控制不住自己，一定要把情緒發洩出去的話，我們還有一套舒緩情緒的辦法。
就是把C換一種方式來表現。不要表現出來是直接罵人，直接摔東西，表現出來可以是到一個沒有人的地方破口大罵。可以是一個人在屋裡面，靜靜地把罵他的話寫出來。可以試着去做做其他的事情，轉移一下關注的點。頭條搜一下好多好多，這裡不贅述了。
當然這是屬于下策，冷靜回來還需要仔細反求諸己，從ABC理論中的B來找切入點。唯有從這裡入手，才可以訓練成一個處變不驚、頗有“城府”的成熟心态。
孔子說嚴于律己，寬以待人。我們有必要将高的要求留給自己，而不應該自己做不到，還要過分的要求别人做到，這不好。
我們在這裡講的是如何控制好自己情緒。可是如果是對象脾氣非常不好怎麼辦？
這是我們下一篇要研究的問題。其實也很簡單了，甚至可以說讓人家不要生氣，比控制自己的情緒還要簡單一點。
希望各位不吝賜教，多多關注。
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