夢是一種正常生理和心理現象，通過儀器能夠監測人的睡眠過程。例如，用腦電儀提供的腦電波變化，通過眼動儀測定的眼球運動，可以準确地檢測出人在睡眠中是否正在做夢，并對做夢進行研究。
在快速眼動睡眠階段，眼動儀會監測出眼球出現了快速運動，而眼球的上下左右的顫動是清醒狀态的表現，睡眠中出現了眼球顫動，說明大腦比一般的睡眠時期加劇了。如果在眼動活躍的睡眠階段叫醒睡眠者，他通常都會報告說自己正在做夢，這就給我們檢測做夢提供了手段。
研究發現，睡眠中人人都做夢，隻是醒來以後有人記得起自己做過的夢，有些記不得。夢的内容可以是外界的刺激物，比如夏天被蚊子咬了一口，或者遊泳的時候掉進水裡等；還有些可能是日有所思夜有所夢，白天在想一道題怎麼做出來的，晚上可能會夢到自己在教室裡面學習，把題目解出來了。
夢雖然光怪陸離、情節獨特，不過它也是不連續的，夢中的思想、行為或者情景會突然變成與原來無關的思想狀态，前後沒有聯系，它不是在意識的控制之下，不僅是一種無意想象，而且是一種極端的無意想象的例子。
盡管夢境奇特，有人一覺醒來回憶自己做了很多夢，好像這一夜都沒有踏實地睡過覺，實際情況并不是這樣的，對睡眠過程的檢測證明，快速眼動睡眠階段隻是睡眠過程中的一個階段，而且是一個比較短的階段，又是在深度睡眠之後産生的。進入快速眼動睡眠階段說明已經在深度睡眠時獲得了休息，不會是睡覺的過程都在做夢。
做夢不會妨礙人的休息，夢的内容也不是别人給自己帶來的某種信息，誰給你托了這個夢，也不是吉兇禍福的預兆，不要太擔心對夢會成為現實的恐懼。
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