肥胖引起的高血壓可以通過減肥?最近有一位專門從河南過來廣州找我減肥的大哥，我認為很有分享的價值，今天就來跟大家一起分享一下，下面我們就來說一說關于肥胖引起的高血壓可以通過減肥?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

肥胖引起的高血壓可以通過減肥

最近有一位專門從河南過來廣州找我減肥的大哥，我認為很有分享的價值，今天就來跟大家一起分享一下。

這位身高167cm，體重97.5kg的河南大哥，在來找我減肥之前有高血壓病已經在服藥了，醫院的醫生也建議他要減肥，經過多番的“折騰”後，還是沒有瘦下來；

在家人的極力推薦之下，他不遠千裡來到廣州找我調理減肥；

來門診面診後，肥胖伴有高血壓的他，已經出現了代謝紊亂的問題，如果不減肥，他很有可能會面臨心髒病、糖尿病等情況發生，接近200斤的他必須要減肥了！

根據他的體質，我給他定制了專屬的易瘦體質方案；已經55歲的河南大哥開始認真執行易瘦體質方案，踏上了減肥的道路。

發現問題

這位河南大哥是位北方人，喜歡吃面食，在前期的飲食中，經常出現白饅頭、白面，而這些都屬于精細碳水，可以很快被消化吸收，引起血糖波動，促進脂肪合成，對于減肥是非常不利的；

（前期飲食）

經過營養師的指導後，喜愛吃面食的大哥，後期飲食比較清淡，都是吃荞面面或玉米番薯等粗糧為主，體重也開始平穩下降了。

（後期飲食）

認真并能堅持減肥的他，從6月3号開始執行方案到7月7号，體重從93.8kg減到85.45kg，35天減重8.35kg；對于大基數的他，首要任務是減體重，而這個減重效果已經非常不錯了！

（減重數據）

為什麼他的減重效果這麼好呢？

根據我的營養師反映，這位已經55歲的大哥積極、準時向營養師打卡，外出基本也能按照食譜吃，每天堅持運動，自控能力max，被稱為“優秀學生”也不為過吧~

關鍵還是他能虛心接受我們的建議，擁有強大的自我控制能力，我和營養師隻是起到了輔助作用；

1、信任感

醫患之間的信任真的很重要！

我前面也提到過，他是家人推薦過來的，他的家人與本人都對我還是比較信任的（驕傲臉.JPG）；

信任就像一道橋梁，如果你不信任我，我講再多你也聽不進去，也不會去執行，減肥方案再好，減重效果隻會大打折扣。

2、執行力

擁有強大的執行力是很重要的，遇到好的減肥方案，也需要你認真配合，才能擁有好的減重效果；

這位大哥本身就有高血壓，看診的時候我也給他分析了可能面臨的健康風險，愛惜身體的他，虛心接受營養師和我的建議，認真執行方案，執行力max。

3、自律

運動在減肥中扮演着重要的角色，運動對男性減肥更有益處，根據營養師反映，這位大哥每天都會堅持運動，風雨無阻；這麼自律的一個人還不瘦，那就說不過去了~

我跟我的營養師團隊經過讨論，一緻認為這個案例有分享的價值，但我認為他還是存在一定問題的：

1、飲食

看診的時候，我發現他的體質是比較寒的，但是他總會吃一些生的蔬菜，這樣對他是很不好的；

我建議他将蔬菜煮熟，在煮的過程中可以加些生姜、花椒等，幫助他散寒祛濕。

2、運動

我之前就有跟大家科普過，大基數的人是不建議做太多下肢的運動，對膝蓋的傷害是非常大的；

因此建議他多做一些上肢的運動，比如啞鈴、遊泳等運動。

3、血壓問題

盡管他現在的減重效果很好，但是接近200斤的他還是需要繼續減重，而且減重後的他血壓也逐漸穩定了下來，如果繼續堅持下去，将體重減下來，血壓得到穩定後還有停藥的可能性。

肥胖伴有血壓問題，很大可能已經出現代謝紊亂的問題了，這類人必須要減肥了，否則你将會面臨糖尿病、心髒病等疾病的困擾，減肥迫在眉睫！

THE END

我是中醫邱超平醫生，感謝大家的關注、點贊和收藏。

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