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每個懷孕的女性都希望自己可以生下來一個健康又活潑的小寶寶，相信這是大多數新手媽媽的願望。其實想要生下來健康的小寶寶也不是一件難事，隻要在日常的生活中多多注意補充營養就可以了。

如果想要生一個健康的小寶寶，補充營養是一件非常重要的事情。很多女性朋友就因為在懷孕的時候不注意補充營養，導緻生下來的小寶寶身體某方面有殘疾。

提醒大家在懷孕的時候，千萬不能像沒有懷孕的時候那樣，什麼都不注意，這樣是非常危險的。因為現在你不是一個人，你的肚子裡還有你的小寶寶，你做的每一件事情，吃的每一口食物都會和他有很大的關系，甚至都會對他造成緻命的影響。所以大家在懷孕的時候一定要多多愛惜自己，要戒掉平常生活裡不良的飲食和作息習慣。

除了保持一個好的生活習慣以外，孕婦還應該多多補充營養，保持身體各種營養的均衡吸收。隻有這樣才能讓胎兒在肚子裡更好的發育長大。

孕婦在懷孕期間最重要的就是補血了，很多媽媽在生了孩子以後都會得缺鐵性的貧血，造成這種情況的主要原因就是懷孕期間沒有好好補血。豬肝相信大家都不陌生，提起補血的食物大家首先都會想到它。但是豬肝的味道一般，所以很多孕婦都不喜歡，這也是為什麼這麼多人不喜歡豬肝的主要原因。其實除了豬肝以外，還有很多可以補血的食物，這些食物補血的效果一點也不比豬肝差，想染自己不貧血大家在懷小寶寶這段時間一定要吃這些食物。

第一、各種豆類。新手媽媽們在懷孕的時候可以多吃豌豆、扁豆等各種豆類。這些豆子種鐵的含量都是非常高的，常吃這些豆類不僅可以讓新手媽媽遠離各種貧血症，還可以為新手媽媽提供豐富的葉酸以及鎂等，這些物質也是胎兒在吸收過程中必須需要的營養，可以防止小寶寶畸形。

第二、貝類食物。很多人可能不知道，貝類不僅味道鮮美，做法多樣，富含的營養物質也是非常多。尤其是含鐵的營養就更高了，對于很多喜歡吃海鮮的新手媽媽來說可以常吃貝類同樣可以起到補血的作用。

第三、豆腐。豆腐是人們最常見的食物了，它裡面含有豐富的硒、鈣等各種營養成分，懷小寶寶的時候一定要多吃豆腐。

第四、紅肉。肉類含有的蛋白是很高的，常吃肉類不僅可以為人體提供各種營養，還可以起到起到補鐵的作用。

第五、菠菜。蔬菜裡面含有的維生素C的含量都是非常高的，菠菜就是其中一種。有些鐵不是特别容易被人體吸收，吃了相當于白吃，但是常吃菠菜的話不僅可以幫人體補充這種營養同時還可以促進鐵的吸收。

第六、南瓜子。很多新手媽媽即使懷了孕還是會喜歡吃零食，大家在平常的時候可以多吃南瓜子，因為在它裡面也含有鐵，常吃的話也可以讓孕婦朋友們遠離貧血症。

第七、藜麥。藜麥屬于粗糧，也是深受大家喜愛的一種食物，常吃這種粗糧同樣也可以起到補鐵的效果。

值得注意的是，新手媽媽們在孕期最好不要多吃黑巧克力，因為這種食物非常容易造成小家夥們興奮，影響他們的正常發育。

我是一名2歲寶寶的媽媽，也是一名高級育嬰師，如果你們在育兒過程中有任何的問題都可以來咨詢我，希望能為更多的父母解決困難和煩惱，記得關注我偶！！！！

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