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痛風不能吃七種食物

生活更新时间:2024-11-23 23:39:28

痛風都是急性發作，好發部位在腳大拇指、腳踝及膝關節，多發生在夜晚、淩晨時間，尤其清晨氣溫低，血液循環較差，尿酸更容易形成結晶，引發疼痛。發作24小時内，會達到疼痛最高點，有些人會痛到無法走路、甚至一碰觸就疼痛。

圖解丨痛風常見部位

痛風不能吃七種食物（多吃這四類食物）1

|多數人痛風首次發作部位在腳大拇趾第一關節

#痛風#是一種關節炎症狀，因血液中的高尿酸結晶引起的，會反複發作。#尿酸是什麼,導緻高尿酸的原因是什麼?# 高尿酸的形成是因為身體消化食物後，對于嘌呤發生代謝障礙所導緻。

痛風不能吃七種食物（多吃這四類食物）2

| 痛風（代謝性關節炎）

#痛風#在過去被稱為帝王病，是那些錦衣玉食的達官貴人才會得的病，現代因飲食習慣改變，痛風已是很常見的疾病。飲食不當是造成痛風的主要原因，40以上的男性或停經後的女性最容易患上。

痛風不能吃七種食物（多吃這四類食物）3

|建議痛風患者要控制飲食

痛風患者多吃以下

四類食物可獲得改善

一、複合式碳水化合物

痛風不能吃七種食物（多吃這四類食物）4

複合式碳水化合物

飲料、白面包、蛋糕是現代人的點心，下午茶，有些女性還會當作正餐吃。這些精緻的碳水化合物是引起尿酸的高風險食物。最好改吃蔬果、雜糧等來補充所需的碳水化合物。

二、水

痛風不能吃七種食物（多吃這四類食物）5

水

足夠的水分可以加速體内新陳代謝，将尿酸從尿液中排出體外。1天至少喝2000CC.水，并要小口小口喝，不要牛飲。

三、蛋白質

痛風不能吃七種食物（多吃這四類食物）6

蛋白質

過多的蛋白質會産生嘌呤，最好蛋白質可以從低脂牛奶或雞蛋而來。牛奶中乳蛋白成分可促進體内尿酸排洩。

四、好的油脂來源

痛風不能吃七種食物（多吃這四類食物）7

好的油脂來源

醫學研究發現，脂肪攝取太多會抑制尿酸代謝，增加痛風發作的危險。尤其動物性脂肪和油炸類食物少吃為宜。油脂來源最好改由植物來補充。

此外，痛風患者該避免高嘌呤的紅肉、海鮮、酒和高鈉食物，減少腎髒負擔。

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