文/貝貝豆育兒課堂(原創文章,歡迎轉載分享)
前段時間,後台收到了一位寶媽的留言求助:
我家寶寶自從春節之後胃口很差,即使将飯放到眼前也興趣爾爾,聽說是缺鋅導緻的食欲不振,真的是這種原因導緻的嗎?
這其實不是這一位寶媽的擔憂,幾乎所有的寶媽都在寶寶吃飯的問題上犯過愁:
吃吧,孩子死活都吃不下。
不吃,孩子的營養補充成新難題。
為了能讓孩子的吃飯問題盡快步入正軌,一些家長常常是“病急亂投醫”,跨過檢查的步驟,直接給寶寶上手購買了補鋅的保健品。等到最後才發現問題還是沒能解決,隻能是大呼上當受騙。
俗話說:“民以食為天”,寶媽因為寶寶的吃飯問題而寝食難安其實可以理解,但“病急亂投醫”卻并不是解決問題的好方法。
家長們與其盲目地尋找寶寶的飲食漏洞,倒不如根據寶寶的表現,做出是否缺鋅的合理判斷。隻有做到心裡有數,才能避免踩坑上當。
孩子缺鋅的表現究竟有哪些?這些表現的細微之處要做到心裡有數
近來的研究證實:中國有60%兒童都有缺鋅的現象。
要知道,身體内某種元素的缺乏可不是“一日之功”,特别是微量元素的缺乏,在孩子身上更是表現得不明顯。如果父母不能及時發現,很可能耽誤寶寶發育的最佳時期。
這些常見的缺鋅表現,家長最好要做到心裡有數
【表現一】:食欲不振,消化能力弱
鋅是唾液蛋白中的一種重要成分,如果人體内缺鋅的話,會讓孩子的味覺下降,這樣舌頭的靈敏度就會降低,從而出現了食欲不振、不愛吃飯、甚至挑食的現象。
缺鋅的影響不隻是體現在胃口差這一點上,鋅還和寶寶的消化能力息息相關。
缺鋅會影響身體對營養物質的消化吸收,即便有的孩子吃了不少,但卻吸收不到足夠的營養,同樣會影響身體的健康發育。
【表現二】:生長發育緩慢,低于同齡人
鋅是人體中不可或缺的一種礦物質,它會在一定程度上促進細胞的再生,控制生長激素的分泌,一旦缺乏,将會對孩子造成糟糕的影響。
一般而言,缺鋅的孩子普遍身材瘦小,身高也會低于同齡人,發育遲緩讓一些孩子根本達不到标準,甚至還會影響智力的發育。
【表現三】:喜歡啃咬物品,有異食癖
有些孩子會經常啃食玩具、自己的指甲或者衣服,也有的孩子會存在一定的異食癖,比如吃牆皮、紙張、泥土、煤渣等。這種異食癖很可能暗示寶寶缺鋅了。
【表現四】:口腔疾病頻發,出現地圖舌
缺鋅會導緻孩子反複出現口腔潰瘍疾病,口腔潰瘍。
家長别忙着“誤會”孩子是缺乏維生素了,這種經常出現在孩子身上的口腔潰瘍或者地圖舌(舌苔上出現一片片舌黏膜剝脫),其實正在暗示寶媽們,孩子可能正處于嚴重的缺鋅狀态。
【表現五】:毛發稀疏發黃,視力下降
缺鋅的孩子大多數頭發都稀疏發黃,而且還特别地軟。
其次,鋅還可以增強人體對維生素A的吸收,如果缺鋅還會出現視力下降的現象,手指還會長倒刺、指甲出現白斑等現象。
【表現六】:抵抗力差,身體會經常生病
缺鋅還會影響免疫系統的運行,無形之中就會造成抵抗力低下,從而讓孩子容易患一些感染性疾病,比如反複的呼吸道感染或者支氣管肺炎等。
同時,缺鋅的寶寶還會伴随出現感冒、腹瀉、皮炎、出虛汗、盜汗和濕疹等一系列的情況。
寶寶出現了缺鋅表現,家長别急着“亂投醫”,做好食補能以小博大面對着缺鋅的孩子,家長能夠想到第一時間的補救措施就是“吃藥”,總覺得這樣能将失去的鋅補回來。實際上,大多數的父母都想錯了。
孩子的缺鋅問題其實不是“疾病”,換句話來說,這隻是孩子的一種常見現象,家長做好食補就能完全應付,吃藥反而是削足适履,讓孩子白白受罪。
更何況是藥三分毒,面對花樣百出的補鋅産品,家長都不應該擅自服用,否則造成補鋅過量造成中毒就得不償失了。
父母最好的辦法,就是在生活中适量為寶寶添加一些含鋅的食材,比如:
牛肉、牛羊的肝髒、大蝦、蛤、蚌、魚類,蔬菜中的土豆、南瓜、白蘿蔔、胡蘿蔔,幹果中的栗子、花生米、芝麻等等都含有豐富的鋅。
這種方法既安全方便,又能有效避免孩子因大量缺鋅,影響對身體的健康成長。
同時家長要注意調整自己的烹饪習慣,中國傳統的煎、炒、烹、炸等高溫手段烹制,這樣的制作過程會導緻鋅的大量流失。所以,在食材的烹饪上面,程序越簡單越好。這樣可以大大保留鋅成分的存在。
當然,這種食補的方式隻是适合絕大多數的輕度缺鋅的孩子,對于那些嚴重缺鋅的寶寶,家長還是要及時地前往醫院,在醫生的指導下,合理地安排寶寶的補鋅工作。
溫馨提示:孕期準媽媽缺鋅,孩子出生後很容易出現缺鋅的症狀。換句話來說,孕媽在孕期的含鋅産品的攝入,會間接保證腹中寶寶的鋅水平,從而保證寶寶從出生後就免受缺鋅的困擾。
同時在6個月之後要及時為寶寶添加輔食,多吃一些含鋅的食物,以此避免寶寶出現缺鋅的症狀。對于寶寶缺鋅的這些事,你了解了嗎?
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