談到養生大穴一般人都會想到足三裡，可是養生必須先談到先天之本，隻有固本才能開源，打開人體本身的正氣，不敢說治百病，至少不怕病。下面這個穴位，比足三裡更好。太溪穴可以滋陰益腎，壯陽強腰，是腎經的原穴。應該多揉太溪穴，隻要太溪穴被激活了，新鮮血液就會把淤血沖散吸收，然後再循環帶走。
太溪穴最佳艾灸取穴方法
太溪穴是人體穴位之一。位于足内側，内踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。也就是說在腳的内踝與跟腱之間的凹陷處。雙側對稱，也就是兩個。
主治：腎髒病、牙痛、喉嚨腫痛、氣喘、支氣管炎、手腳冰涼、女性生理不順、關節炎、精力不濟、手腳無力、風濕痛等。
功效：滋陰益腎，壯陽強腰。
艾灸方法：可用艾條懸灸或艾灸儀灸。用艾條懸灸，每次施灸時間為10-20分鐘，用艾灸儀灸，每次施灸時間為30-50分鐘。
太溪穴是腎經的原穴。原穴能夠激發、調動身體的原動力，但調動起來後一定要把它儲藏起來，即儲藏到湧泉穴，這樣您就有健康的根基了。所以像每天搓腳心、做金雞獨立、泡腳之類的保健方法，其目的就是為了打通腎經，引火歸源。太溪穴作用很多人都知道足三裡這個大穴，它确實很好，足三裡偏重于補後天(脾髒)，太溪穴偏重于補先天(腎)，所以說它比足三裡更加牛。有人說天無法改，但我們可固本、加強本身的情況嘛!
有人經常足跟痛，這就是腎虛。應多揉太溪穴，順着太溪穴把腎經的氣血引過去。隻要太溪穴被激活了，新鮮血液就會把淤血沖散吸收，然後再循環帶走。
有人痛風、尿酸過高，這是尿裡毒素太多了，每天揉太溪穴能從源頭把這個問題解決。有人得了腎炎，排不出尿來，揉太溪穴也能幫助把尿毒解掉。太溪穴還可以治先天性抽搐。如果大腦受傷，它還有輔助調養的功效。因為腦髓是腎所主，跟腎經有極大關系，所以要想調養後天受傷的大腦，就要好好刺激太溪穴。還有像胸悶、支氣管炎、哮喘等，太溪穴都可以治。因為腎經都經過這些病所發的位置。老年癡呆也是腎虛的一種表現。而打通腎經就可以防治包括老年癡呆在内的各種老化症狀。其實，我們不要光想着什麼能治老年癡呆、治耳鳴、治牙齒松動，隻要把腎經打通，這些症狀就全沒了。
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