葉酸是什麼？
葉酸是水溶性B族維生素之一，英文名叫Folic acid或Folacin。
早在1931年，印度孟買的Lucy WiLLs博士在酵母和肝髒中發現了能改善孕婦巨幼細胞貧血的某種因子；1935年，有人發現了抗猴子貧血的因子，取名維生素M；1939年，又有人發現了抗雞貧血的因子，稱為維生素Be；1941年，美國人在菠菜中發現了乳酸鍊球菌的一個生長因子，因主要來源于植物的葉子，故稱為葉酸；1945年，Angie.R等人在合成蝶酰谷氨酸時發現，以上發現竟是同一種物質！
所以，葉酸的名稱很多，也叫抗貧血因子、維生素M、維生素Be、葉片酸、葉精、蝶酰谷氨酸，還有維生素B11、維生素B9、sLR因子、R因子、u因子、蝶酸單麸胺酸等……
主要預防巨幼細胞性貧血，也能預防胎兒神經系統畸形，還可以防止口腔潰瘍、促進乳汁分泌、有益皮膚和頭發的健康、保護心血管、減緩老年癡呆症的發生。
因孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍，孕早期又是胎兒器官分化的關鍵時期。若此時葉酸缺乏，則可導緻胎兒畸形。
PS：我國神經管畸形發生率約為3.8‰，包括無腦兒，脊柱裂等。
備孕，從什麼時候開始吃葉酸？
女性計劃懷孕，應從懷孕前3個月就開始吃葉酸。研究顯示，孕前3個月每天服用400μg葉酸，可降低70%的新生兒神經管缺陷（NTDs）發生率。
但葉酸過量（>1000μg）會掩蓋VB12缺乏的症狀，幹擾鋅的代謝，導緻缺鋅。
葉酸該怎麼吃？
因葉酸無時無刻不在參與各種反應，所以不受食物影響，空腹或飯後吃都可以。不論早晚，一天隻用服一次。最好養成每天在固定時間吃葉酸的習慣，以免忘記。服藥時記得喝充足的水哦~
男人補需要葉酸麼？
因為葉酸遇光、熱不穩定，容易失去活性，所以任何人能真正從食物中獲得的葉酸都不多。
比如：蔬菜貯藏2～3天後葉酸丢失50%～70%；包括蒸煮在内的任何一種烹饪方法，都會使食物中的葉酸損失50%～95%；鹽水浸泡過的蔬菜，葉酸也會大量損失。
所以，為了優生優育，準爸爸備孕前也吃上葉酸，有益無害。
什麼食物含葉酸最多呢？
凡是有VC的食物，如新鮮蔬菜、水果，都有葉酸。所以，多吃點蔬果，一般人不需要另補葉酸。
打開微信，搜索十月呵護公衆号，各大醫院的産科專家團隊，為您提供在線健康咨詢和上門産檢服務。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
