“文/貝貝豆(原創，歡迎轉載分享)”

現代年輕人，在生活和工作方面都承受着巨大的壓力，因此很多思想發生了很大的轉變，這就導緻“晚婚晚育”已經成了越來越普遍的現象。

很多夫妻年輕的時候隻顧着忙事業，整日像個“陀螺”一樣轉，等到了一定的年紀才想起來要孩子這件事。

那麼随之而來的問題就是，女性的年紀和身體已經錯過了“最佳生育年齡”，懷孕的難度和風險會加大。

就一般女性的生理條件來講，“黃金生育年齡”是在25歲~30歲之間。從專業的醫學角度來講，如果女性的分娩時間超過35周歲的話，就定義為高齡生育。

其實高齡生育還是有很大的可能性的，已經到了高齡還準備生育的女性也不用過于發愁，隻要備孕期間“排好兵布好陣”，“好孕”自然找上門。

備孕期間夫妻雙方要進行醫學檢查，做“孕力”評估

決定懷孕後開始備孕，首先要清楚地了解女性自己和丈夫的身體健康狀況，去醫院進行專業的、全面的身體檢查。

除了必要的體檢外，還需要做一些排出感染疾病的檢查，避免懷孕之後給胎兒帶來感染，導緻出現畸形胎兒的情況。

特别要注意的是，女性還需要專門做一下相關的婦科檢查，确保符合生育的條件，如果發現問題可以及時治療。

如果有過不良妊娠史和出生缺陷史的夫妻，建議做一下遺傳學的相關檢測。

1、做足營養準備

①在備孕期間要調整飲食結構，注意飲食的多樣化和營養的均衡化，避免吃一些高油高熱、辛辣刺激性、腌制熏烤等不健康食物。

②在備孕的6個月前，孕婦要停止節食減肥的習慣。

③孕婦每日進食新鮮的水果、蔬菜、牛奶、雞蛋、瘦肉等富含優質蛋白的食物，保證充足且優良的營養有助于提高卵子的質量。

④如果在孕前的體檢中，發現身體有缺乏營養的現象，要及時的按照醫生的建議飲食，必要的時候可以服用營養補充劑。

⑤及時補充葉酸以及攝入富含葉酸的食物，孕前補充足夠的葉酸能夠降低生出畸形兒的風險。富含葉酸的食物有動物的肝、蛋類、水果、豆類等。

2、保證理想的體重

從生育角度上講，女性過胖或者過瘦都不利于生育條件。備孕期要控制體重在理想的範圍内。

用體重指數（BMI）來衡量理想體重：BMI=體重（單位為Kg）/身高（單位為M）的平方。如果BMI指數在18~25範圍之内就是正常的體重，指數低于18就應該在備孕期間逐漸地增重，高于25的話需要在備孕期間制定減肥計劃，适時地控制體重。

3、養成良好的生活習慣

備孕期間的生活習慣不隻是女性自己的事，是要求夫妻雙方共同養成、保持、監督的，這些良好的生活習慣在孕期也一直堅持，哪怕生完孩子的月子期也不能掉以輕心。

①睡眠環境要保證安靜舒适，最好在晚上10點就能入睡，保證充足的睡眠時間，早上不要起得太晚。

②遠離不良刺激，比如少接觸有潛在疾病風險的人群，不去污染嚴重的場合等。

③戒煙戒酒，就連煙酒盛行的場合也要能不去就不去。

4、有些生活習慣需要格外留意

①使用化妝品時候要注意成分，除開必要場合盡量少用化妝品，不用最好。

②平時注意自己的接觸人群和習慣，防止感染上不良疾病，危害身體。

5、備孕媽媽的心态要放松

因為高齡女性本身的受孕條件已經差别人一大截，如果女性自己的心态特别緊張，總是憂心忡忡，那麼懷孕這件事就是難上加難，越努力越适得其反。盡量忘掉懷孕這件事，一定要放松心情，在做好其他準備的情況下保證正常的生活。

6、如果備孕一年左右還未受孕，需要采取進一步的措施

①如果夫妻之間備孕時間一年左右的話，還未受孕，那需要去醫院進行更深入的檢查，查明原因，聽取醫生的建議。

②必要的時候可以去做試管嬰兒，同樣能夠獲得做父母的權利。

高齡孕媽們，你們有在生娃前做好備孕準備嗎？分享你的故事一起讨論，喜歡文章請點贊或分享給更多的人！

ps：本文配圖均源于網絡，如有侵權聯系删除

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!