剛剛在網絡上看到一段笑話，想來跟大家分享一下：20歲的女生好比是櫻桃，好看不一定好吃；30歲的女人像是蘋果，好吃又好看；40歲的女人像是菠蘿，好吃不一定好看；50 的女人就像是番茄，你還以為你是水果嗎？

話糙理不糙，這段笑話，也深刻的點名了在大衆觀念的眼中，女生的年齡似乎是一道道分界線，它會規定着我們在某個年齡段必須要去做某些事，也許這些事情并不能夠讓你開心，但卻無能為力去打破這一道道壁壘。

姚晨曾說過：娛樂圈給成熟的女藝人太少的表現空間了，年紀稍微大一點就要去演"媽媽"的戲份，而觀衆也大多愛看年輕人拍攝的偶像系列甜劇。

但縱觀現在的收視率爆棚的這些電視劇，《都挺好》、《三十而已》、《安家》......這些影片的女主角和故事線，都集中在了熟齡女性的中間，将視覺焦點定位在自我奮鬥、處理人際關系以及提升自我價值的方面。而其内涵的本身，對于普羅大衆的女性觀衆，本身就是一種啟發和開導作用。

除了心态上對于我們有所啟發之外，在穿搭方面也可以潛移默化的改變着我們的思想。以前認為的古闆職業裝、還有樸素的家庭婦女裝扮，早就已經過時了。作為獨立的個體，不管是在哪一個年齡段，都要有保持自己的獨創性和個性，勇于展現自己的魅力，不要被傳統的穿搭觀念所束縛。

當你在"自由"、"解放"上面有了更高的追求。30 、40 、50 左右的年紀也能夠在舞台上蹦蹦跳跳，其散發出的活力氣質和舞台魅力，也絕不比20歲的女生差。

所以呢，今天我們就來探讨一下：中年人和老年人該如何穿出自我和美感的問題，首先還是要切入一個别的話題，那就是保養。

▍談談如何保養

一談到保養，大家首先會應激反應到：有錢。昂貴的保養品和醫美技術，确實可以起到一部分美白、亮膚、甚至于去細紋的作用，但總歸是一種利用外力去調節的方法，真正年輕有魅力的女人，并不是臉上沒有細紋和斑點，而是自身面色透出的紅潤以及健康的形象。與其說你的護膚品太便宜，不如看看你平常的飲食和作息補充夠了沒有。

雖說醫美能夠将你的面部問題暫時性解決，但是抗氧化、抗糖化、抗光污染都是你在日常做的。每天将蛋白質、膳食纖維和維生素補充夠，不攝取過量的糖分，再加上充足的睡眠和适當的運動，比用多貴的護膚品都管用。

這裡介紹兩種大家平常容易忽略的"好物"。

①魚油

食補：在三文魚和沙丁魚這些食材中就含有豐富的魚油，但确實我們日常生活中補充的不夠，所以需要額外買一些保健品來吃，身體好是氣色好的關鍵，尤其是老年人一定要常吃一些。

②豆漿

總結來說，養生保養這事更靠的是自覺與醒悟，并不是有錢就能永遠的青春永駐，有一個好的身體、再加上不錯的衣品，就能永遠的取得勝利了。就像是這位"奶奶博主"。

"大神"級别的人物，木村真由美已經有80歲了，但是穿搭方面完全不輸給年輕人，今天我們就一起來看看這位日本"奶奶"的極簡穿搭法則，原來變老也沒有那麼可怕！

①襯衫篇

老年人更多注重的是舒服，面料的挑選極為重要。這件白色的亞麻質感襯衫，就很切合極簡、低調、樸素的内心節奏。藍色的闊腿褲和松糕鞋的加入，為整體帶來一絲休閑随性的味道，一件披肩疊穿在白色襯衫上，内斂含蓄的高級範就營造出來了。當然，這樣基礎的Look，配飾的點綴有多重要就不用多介紹了吧。一個墨鏡、幾根金色項鍊和腕表，它們配合起來強調着輕奢的美感。

看到真由美博主的演繹，我們總是可以透過清新樸素的穿搭，看到内在蘊含的力量與聲音。藍白色條紋條紋長款襯衫，既保留了端莊大氣的文藝質感，也增加了防曬作用，讓穿着者可以在空調房和炎熱的太陽底下，随意的切換。喜歡這種實用又百搭的單品。

内搭選擇白色的印花T恤和牛仔褲，一雙運動鞋也讓Look整體年輕了起來。這套搭配，不論是從顔色選擇、技巧實用以及單品的剪裁，都是萬裡挑一的，這麼時髦又永不過時的Look，拿給30 、40 的女生也完全可以駕馭啊。

長款的襯衫裙在日系表達中很常見。看看她是怎麼演繹的：灰色真絲長款襯衫裙内搭一件黑色的吊帶裙，舒服自在又非常的慵懶，不用強調過高的腰線，畢竟自由是第一主題。衣服也沒有任何的裝飾點，最真摯自然的表現着老年人的質樸與淡薄的氣質。手拎一個布包，環保又減齡，雖然頭發全部都白了，但是絲毫不影響整體的高級流露。

這套太美了，忍不住先贊歎一番。紫色的透視襯衫配上黑色的内搭，顯得整個人特别的靓麗優雅，下面的豹紋裙和尖頭的單鞋，傳遞着女人味和知性美的一面，手拎一個黑色公文包，大氣婉約的模樣，真叫人百看不厭。這選色功底和搭配手法，年輕人都望塵莫及啊。

真由美博主雖然體型不瘦，算是有點微胖，但是形象氣質是非常好的，腰背挺得很直，完全沒有老年人老态龍鐘的感覺，這還是依仗于年輕時好好的保養身體啊。

②T恤篇

條紋海軍服真是件經典單品，誰穿上都好看。下面配上一條白色的闊腿褲和樂福鞋，将時髦兩個字和優雅的氣質拿捏的死死的，一個白色披肩加入其中，增添層次，淡然的配色更能碰觸到回歸平靜的内心，不争奇鬥豔，不過分的誇張高調，隻求歲月靜好。基于平衡學的視覺感受，金色耳飾和銀色手環來加持一些端莊穩重色彩，再合适不過了。

年輕人穿"老漢衫"，要是氣質好，還真能穿出高級感來。但是作為老年人，雖說花樣不能太蹩腳了，但也不能太簡單了，豹紋元素的T恤就不錯，下面配一條卡其色的闊腿褲和尖頭鞋，頗有摩登女郎的韻味，好氣質固然是加分項，但對于個人魅力的展現，衣服的剪裁與面料卻更為重要。

不服老的真由美真的很迷人，白色印花T恤配上卡其色的五分褲，永遠遊走在時尚的最前端，白色的襪子和黑色的皮鞋，展現出灑脫街頭一般的個性美，老年人穿着這麼年輕的裝扮，也絲毫沒有違和感，大膽嘗試前衛潮酷的style，何嘗不是一種自我的突破。

③闊腿褲篇

聽說有的女生30歲就不敢穿粉色了？看看人家80歲也将粉色穿的嬌豔欲滴。櫻花粉色不像是玫粉色那樣色調重又顯黑，清清涼涼的很适合黃皮妹子呢。下面依舊是灰色的闊腿褲和白色樂福鞋，高品位與生活氣息兼具，整體到細節都傳遞出青春陽光的活力氣息。

穿衣打扮要給人一種我心情舒暢愉悅的感覺，不能讓人看着别扭，而要做到這點就要注意穿衣時的分寸。就拿這套來說：白色背心和同色闊腿褲搭配起來，飒爽清涼卻難免有些單調，這時就需要一件色彩鮮豔且面料優秀的襯衫，作為點綴色存在，萬花叢中一點紅，俏麗活潑令人難以忘懷。要是大面積的堆積鮮豔色彩，超出了舒适範圍的"度"，那就和亂穿沒什麼區别了。

真由美博主的搭配，可以讓人忽略她的年齡，找到女性的價值與意義，她在用實際行動告訴我們，即使80歲了又能怎樣？隻要你想，照樣可以穿着最喜歡的衣服走在大街上，坐在咖啡店裡看報紙、讀雜志，人生隻有一次，為何不好好的把握呢？

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