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煎大薯餅

生活更新时间:2024-12-02 06:50:25

[營養均衡]粗細搭配——香煎紫大薯餅

發表于 2017-04-29 20:08:29 收藏數:0 浏覽數:0

煎大薯餅（粗細搭配香煎紫大薯餅）1

紫大薯屬粗糧，有健脾止瀉；益肺滋腎；解毒斂瘡等功效。能有效加速消化吸收，對清理腸胃好。紅蘿蔔所含熱量較少，纖維素較多，吃後易産生飽脹感，這些都有助于減肥。雞蛋中含有的營養素對人而言，僅次于母乳。一個雞蛋所含的熱量，相當于半個蘋果或半杯牛奶的熱量。面粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質，有養心益腎、健睥厚腸、除熱止渴的功效。這幾種食材搭配在一起，更有利于人體營養成份的全面吸收。

1、準備食材。2、紫大薯和紅蘿蔔擦成絲。3、蔥切好。4、全部食材混在一起，加鹽和白糖拌勻。5、攪拌成面糊。6、面糊下鍋慢煎。7、煎到金黃色翻面再煎另一面。

煎大薯餅（粗細搭配香煎紫大薯餅）2

小貼士:煎餅的時候要小火慢煎。

煎大薯餅（粗細搭配香煎紫大薯餅）3

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亮晶晶媽	3	這個煎一下很好味哦，喜歡
愛跳舞的老太	3	美味早餐餅

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