眼看又到鷹飛草長的“4月春困季”，在家上班的你，今天的工作完成了嗎？玩玩手機吃點兒零食，拖延拖延着又要加班了吧？腦細胞又死了不少吧？該囤點咖啡提神醒腦續命了吧？可喜歡咖啡的你，又怕長胖怎麼辦？喝還是不喝？喝哪種才不胖？

這次芒果醬斥巨資買到了便利店裡最常見的18款咖啡。用一天的時間幹了18杯咖啡，隻為向你揭曉減肥期間能喝&不能喝的咖啡，如果你沒有耐心的話，也可以直接下拉至文末查看本期咖啡美味程度排名！

1、GEO 藍山挂耳咖啡

熱量：1912KJ 脂肪：16.2g 碳水：63.1g 納：0mg

意式烘焙的咖啡，焦糊味道稍明顯，酸度還算适中，回味有底蘊，但并不驚豔。性價比倒是也不錯。雖然熱量碳水脂肪都不算低，但是配料表裡隻有咖啡生豆，極其清奇，而且過濾之後的咖啡溶液，你所能攝入的熱量會更少。

2、輕加防彈咖啡

熱量：1327 KJ 脂肪：9.9g 碳水：16.5g 鈉：7mg

這款防彈咖啡，熱量碳水脂肪鈉含量整體都很低，打開包裝就嗅到一股純正可可豆的香氣，是誘人的深咖色，畢竟是那種好品質的阿拉比卡咖啡豆，單喝可以當做黑咖啡來喝的，利于減脂。把附贈的印尼MCT椰子油和新西蘭無言草飼黃油放入攪拌，口感變得更綿密，柔滑濃郁，整體比較均衡。早餐喝這一杯就夠了，飽腹感妥妥的，而且提神醒腦，減脂期間非常推薦。

3、雀巢醇品

熱量：1299 KJ 脂肪：2g 碳水：43g 鈉：164mg

雀巢這款醇品咖啡，本身的熱量脂肪等确實比較低，但是因為單喝的酸度偏高，咖啡濃度也不高，更多人會選擇咖啡伴侶來跟它一起喝，一旦如此，那熱量就不可低估了。如果能接受酸度偏高的咖啡，可以嘗試單喝。

4、貝瑞斯塔濾挂研磨咖啡

熱量：1838 KJ 脂肪：12.5g 碳水：65g 鈉：0mg

酸度偏高，高到蓋過了咖啡的香醇。雖然這款咖啡的熱量、脂肪、碳水都不低，但是配料是單純的100%研磨咖啡粉，無任何添加，無反式脂肪酸，還是值得推薦的。

1、雀巢奶香咖啡

熱量：1893 KJ 脂肪：17g 碳水：69g 鈉：473mg

雀巢很經典的一款咖啡了，奶香氣十足，柔和順滑，是普羅大衆基本都能接受的口感。但是咖啡的濃度偏低，可能不會是咖啡發燒友們的心頭好。而且熱量脂肪等含量都比較高，減肥期間不推薦哦。

2、雀巢特濃咖啡

熱量：1792 KJ 脂肪：13g 碳水：73g 鈉：446mg

也是口味接受度很高的一款咖啡了，咖啡濃度比較高，口感還算醇厚，回味有一點點的酸度。無功無過吧。

3、雀巢卡布奇諾

雀巢的卡布奇諾銷量也一直很好啊，口感佳，色澤勻稱，盲測好評率甚高。要是熱量碳水脂肪含量再低點就好了。

4、雀巢拿鐵

熱量：1810 KJ 脂肪：11g 碳水：72.5g 鈉：465mg

沒什麼特别的點，也不是能讓人記住的味道，倒也不難喝，無功無過吧。

5、雀巢睿雅摩卡

熱量：1819 KJ 脂肪：12g 碳水：73g 鈉：314mg

入口雖說的确很濃郁，但是更多的是可可奶茶味道，咖啡本身的香氣相對弱一些。

6、雀巢白咖啡

熱量：1872 KJ 脂肪：14g 碳水：74g 鈉：366mg

擁有濃密厚實的奶沫，香氣濃郁。入口會發覺味道并不太甜，口感溫潤圓滑，而且不會膩；咖啡、奶和糖三者的搭配均衡，比例适當，在速溶白咖啡裡算是不錯的了。

7、雀巢無蔗糖咖啡

熱量：1773 KJ 脂肪：15g 碳水：66g 鈉：581mg

無蔗糖添加的這款咖啡，确實沒有甜味，但是為什麼它的碳水也沒有很低呢？答案都在配料表裡，所含有的植脂末和乳化劑，是它高碳水的來由。但是無蔗糖确實比那些添加了白砂糖的咖啡要好很多。

8、星巴克VIA原味咖啡

熱量：1895 KJ 脂肪：14.9g 碳水：76.2g 鈉：236mg

常喝星巴克的同事盲測的時候就聞出來這是星爸爸無疑了！沒錯兒，很經典的原味咖啡，稍甜而不膩，咖啡香氣濃淡剛好，很溫軟，很溫柔。可是熱量脂肪碳水的含量可是一點兒也不溫柔啊！

9、星巴克VIA焦糖咖啡

熱量：1901 KJ 脂肪：15g 碳水：76.9g 鈉：221mg

剛撕開包裝袋就是令人迷戀的可可香氣，沖開後入口絲滑到牙齒打滑，赢得絕大多數girls的好評。如果這喝了不長胖，大家一定都會喝完……

10、星巴克VIA摩卡咖啡

熱量：1905KJ 脂肪：15.3g 碳水：76.6g 鈉：208mg

星爸爸的摩卡味道，還是很經典的，比較深入人心。入口醇香，回味不俗。盲測好評最高分！果然好吃的東西大多讓人長胖，難過~！

11、星巴克VIA拿鐵咖啡

熱量：1901 KJ 脂肪：15.3g 碳水：75.9g 鈉：229mg

如果你喜歡不濃不淡的咖啡，那麼這款拿鐵剛剛好可以滿足你了。恰如其分的拿鐵味道，絲滑又溫吞。但是星巴克以上這4款咖啡都是加了奶粉白砂糖的，而且排位都在第一、第二位，好喝也不要貪杯啊，不然喝下去的都是糖和脂肪啊。

12、麥斯威爾特濃咖啡

熱量：1815 KJ 脂肪：15g 碳水：69g 鈉：623mg

太甜太鹹！再一看配料表，我滴天，每100g含有623mg的鈉？！有點兒吓到我了。沒有對比就沒有傷害，麥斯威爾這款真的不如雀巢和星巴克好喝啊，你說同樣是長胖的，如果一定要喝，咱怎麼也得選個好喝的吧，不然對不起長得肉。

13、G7三合一咖啡

熱量：1969 KJ 脂肪：16g 碳水：78g 鈉：388mg

G7是我在上大學的時候，很風靡的一款咖啡，來自我們的鄰居越南。每次我都能喝出咖啡豆的感覺~香醇而不膩，有點小獨特，絕對不俗。

14、貝瑞斯塔無加食糖速溶咖啡

熱量：2056 KJ 脂肪：23g 碳水：65g 鈉：296mg

一入口就知道是沒添加食糖的咖啡，不甜稍苦。但是配料表裡的葡萄糖漿和乳化劑也決定了它的碳水不會很低了。

接下來就是我們殘酷的美味度排名！！！

綜合測評維度：醇度、香度、苦味、酸度、回味感

1. 減脂期最适合的咖啡：黑咖啡。黑咖啡的熱量很低，而且含有的咖啡堿能夠刺激身體分泌腎上腺素，從而幫助體内更多的脂肪進行分解排出體外，幫助減肥。

2. 警惕部分咖啡包裝上的“無添加X糖”的宣傳。千萬别天真的以為沒糖就能放開喝了！認真聽講的小夥伴兒一定知道，要看配料表，營養成分表的！

3. 速溶咖啡勝在方便，選擇時盡量選擇咖啡粉含量更高的，添加劑少的。

4. 控制好攝入量，咖啡好喝也莫貪杯喲！

希望這篇超級詳細的速溶咖啡評測可以幫助你選出中意的咖啡，也歡迎轉發給你身邊愛喝咖啡的小夥伴！對啦對啦，你有什麼好的咖啡也可以在評論區推薦給芒果醬呀！

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