運動一年膽固醇不降反而升高-tft每日頭條

運動一年膽固醇不降反而升高

圖文更新时间:2025-01-18 14:51:20

衆所周知，我們身體的膽固醇指标不應過高，不然可能引發心腦血管疾病，但是，膽固醇指标也不應過低，不然也會影響人的身體健康。因為根據相關的研究表明，膽固醇過低患中風和呼吸系統疾病的概率會增加。

運動一年膽固醇不降反而升高（為什麼有的人天天運動）1

不僅如此，長期膽固醇水平過低，可能影響大腦的健康，還會增加抑郁、焦慮等不良心理和情緒，從而對身體健康造成損害，影響人的壽命。但是，生活中膽固醇高的人還是居多的，人們為了控制膽固醇，會控制飲食，經常運動。但是，有很多經常運動的人，為什麼膽固醇水平仍然居高不下呢？

運動一年膽固醇不降反而升高（為什麼有的人天天運動）2

天天運動，膽固醇依然很高，是哪個環節出了問題？

01沒有很好的控制飲食

即便每天運動，如果沒有很好的控制飲食，比如經常暴飲暴食，愛吃膽固醇含量高的食物，很容易導緻體内膽固醇水平升高，就算是天天運動，也很難降低體内的膽固醇。

運動一年膽固醇不降反而升高（為什麼有的人天天運動）3

因此，如果想要體内的膽固醇水平盡快地降下來，那麼除了堅持運動之外，注意飲食的控制也非常重要。因為運動隻可以降低一小部分膽固醇，但是很難完全将膽固醇降低到正常的水平。所以膽固醇高的人，生活中還要少吃可能導緻膽固醇升高的食物，比如紅肉、糕點、動物内髒、油炸燒烤類食物、其他反式脂肪酸食物。

02 肝細胞可能受損

運動一年膽固醇不降反而升高（為什麼有的人天天運動）4

天天運動，控制飲食了，膽固醇水平依然過高，可能肝細胞受到損害了，進而導緻膽固醇脂化發生障礙。長此以往，可能會導緻人體膽固醇水平居高不下。

03 其他疾病

運動一年膽固醇不降反而升高（為什麼有的人天天運動）5

除了肝細胞受損之外，阻塞性黃疸等疾病，也會導緻體内膽固醇水平的升高，因為發生此類疾病，可能導緻膽汁排出受阻，進而導緻人體内遊離型膽固醇增加，從而發生天天運動，膽固醇依然偏高的現象。

運動一年膽固醇不降反而升高（為什麼有的人天天運動）6

總之，天天運動膽固醇水平依然偏高，就要引起注意了，要去醫院檢查一下是不是身體患病了。如果沒有患病，在堅持運動的同時，還要注意控制飲食，少吃動物内髒、高糖、高油脂、高膽固醇的食物，多吃蔬菜水果、粗糧、高蛋白低脂肪的食物。不可亂吃藥，也不要亂吃一些所謂的降脂、降膽固醇來曆不明的食物，而是要科學用藥，合理飲食，适度運動，多管齊下，才能有效地控制膽固醇的水平。

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