指甲其實是我們了解身體健康與否的“窗戶”。現在很多人的指甲脆、薄、易斷，指甲表面有凹陷、裂口、增厚等各種問題，那麼這是怎麼回事呢?
從醫學上分析：指甲易斷除了一些疾病導緻的之外，大多數都是因為營養不良或者缺乏維生素A。
指甲營養不良的人，除了先天性胚葉發育不良等因素之外，常見的原因還有全身性營養不良、微量元素缺乏、維生素缺乏、貧血等。如身體缺乏維生素A，維生素A的主要功能之一是調節皮膚表皮正常代謝及角化，身體缺乏維生素A就會出現變軟、變薄、易斷裂等問題。
如果是後天營養不良引起指甲易斷，那麼就需要調整飲食，不偏食、挑食，多吃點胡蘿蔔、魚肉，因為這兩種食物中的維生素A的含量很豐富，此外羊肝、蘿蔔、水果等，如果腸胃功能弱，吸收比較差的話，可以咨詢醫生使用維生素制劑來補充。
下面給大家介紹一下富含維生素A的食物：
一、水果類：梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。
二、蔬菜類：馬齒菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。
三、植物類：綠豆、大米、胡桃仁。
四、動物性食物：動物的肝髒、魚類、海産品、奶油和雞蛋等。
此外，現在很多女性喜歡美甲，在指甲上塗各種指甲油，這對于指甲的傷害也是很大的。因此想要保護自己的指甲，就要注意一下幾點
1、不要頻繁的使用美甲産品，尤其是富含甲苯或甲醛的美甲産品。
2、不要讓指甲長時間的浸泡在肥皂水或洗衣粉水中，指甲吸水過多也會變脆。
3、不要用指甲用力的敲打其他物體
4、如果指甲周邊起皮，那麼不要用手直接撕，要用指甲刀減去
5、最好不和别人一起公用指甲刀，以免傳染病菌
6、如果指甲周圍的表皮發炎，不要忽視，要及時用藥，或者咨詢醫生。
希望大家的指甲都可以呈現光滑、紅潤、飽滿的健康狀态。
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