43歲的劉女士前段時間剛做完腫瘤切除手術，手術後劉女士每天都通過各種途徑去尋找抗癌防癌的“秘訣”。一個偶然的機會，看到了網上關于“檸檬水可抗癌、預防癌症”的相關内容，劉女士對此深信不疑，買了很多新鮮檸檬，每天都泡着水水喝，甚至一度想把醫生開的藥給停了。就在第二次去醫院複查的時候，劉女士把自己的想法告訴了醫生，誰知遭到了醫生的一頓呵斥，醫生認為這種說法十分荒謬，如果誤以為真，很可能會耽誤最佳治療時間，後果非常嚴重。

我們都知道檸檬是一種比較特殊的水果，又酸又澀，一般人不會拿來直接吃。通常隻用來泡水或者做菜時當調料。檸檬之所以又酸又澀，這是因為檸檬裡含有較多的維生素C和葉酸，這也是網上為什麼會流傳“檸檬可以抗癌、抗氧化”的原因。那麼？經常喝檸檬水究竟能不能抗癌？答案是：并不能。

一方面，雖然檸檬中含有較多的維生素C，有着較強的抗氧化、提高人體免疫力的作用，但檸檬并不等于檸檬水，檸檬水是經過稀釋後的 飲品，其中所溶解的維生素C和營養素微乎其微，喝一杯檸檬水所攝入的維生素C還不如吃一顆白菜攝入的多，因此其抗癌、抗氧化的作用也就無從談起。

另一方面，雖然有過實驗報道稱檸檬裡含有的檸檬苦素、類胡蘿蔔素、葉酸、維生素B6、黃酮類化合物以及鉀等礦物質具有一定的抗癌作用，但這種實驗隻停留在細胞實驗和動物實驗的層次，動物和人還是有很大的差别的，在動物實驗中有效并不代表在人身上也有效果，而且實驗所用的劑量、所具有的副作用，這些都是不确定因素。因此，隻能說實驗顯示檸檬中有一些成分“可能”具有防癌作用。但是，這些研究遠遠不足以用于支持“檸檬水抗癌”的說法。

世界衛生組織早在很多年前就把癌症定義為慢性疾病，世界各國的腫瘤專家們也普遍認為，腫瘤發生是一個相當漫長的過程，這就意味着與很多疾病一樣，癌症也是可以預防的，但要從日常生活中做起。

在所有癌症中，肺癌是我國發病率和死亡人數最高的惡性腫瘤。肺癌的發病不僅與環境污染化及生活方式有關，吸煙也是導緻肺癌的重要因素之一。研究證明：長期大量吸煙者患肺癌的概率是不吸煙者的10-20倍，開始吸煙的年齡越小，患肺癌的幾率越高。不僅如此，吸煙還會顯著提高咽喉癌、食道癌、鼻癌、胰腺癌、膀胱癌的發生率。酒則會提高食道癌、胃癌、肝癌的發生率。因此，預防癌症，戒煙限酒勢在必行。

美國癌症研究協會曾明确指出：沒有任何一種食物或者食物成分能夠保護你不得癌症。但強有力的證據顯示：多吃各種植物性食物，如蔬菜、水果、全谷粗糧和豆類，有助于降低患多種癌症的風險。實際上，不僅是癌症，很多慢性病的發生都與飲食息息相關，高脂肪、高蛋白、高糖和高鹽的飲食都會增加相關疾病的發生風險。另外，食物結構中紅肉的比率過高、高溫油炸和過熱的飲食習慣都有可能增加患癌風險。

随着生活節奏的加快，熬夜加班、久坐打遊戲已成為生活常态。熬夜會使得人體生物鐘被打亂，導緻内分泌系統紊亂、掉頭發、情緒不穩、血壓升高、血糖很難控制等等現象，繼而誘發癌症。因此，如果可以不熬夜就盡量不要熬夜，遵循人體自然新陳代謝的規律才是最健康的生活方式。另外，不經常進行有氧運動也是導緻人體免疫力低下的重要原因，雖然近些年來人們的運動意識逐漸提升，但依舊遠遠不夠。

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