引言:
大家都知道方便面是沒多少營養的食物,但是有些人并不知道不合适的食用方式還會有害健康。
正文:
澳大利亞喬治全球健康研究院調查發現,在765種方便面裡,中國方便面的含鹽量是最高的,平均每包8.6克,“最鹹方便面”非常不利于重口味的國人健康。
看到上面的圖片你會不會感到餓了呢?你吃方便面時,調料是全放進去嗎?泡方便面,是喝湯嗎?如果是這樣的話,就需要改改習慣了。雖然可能餓得感覺不出口味鹹淡,雖然可能餓的吃面到喝湯一氣呵成,但這些都是不健康的習慣,要改變一下了。
營養學家建議,泡面或煮面時,調料包不要超過一半;也不要把湯喝完。長期攝入大量鹽分會造成胃、腎和心腦血管相關的慢性病。而且如果有條件盡量加腸或蛋,以增加營養成分。
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