您有沒有我這樣的經曆？經常給自己定下讀書計劃，卻常常連一頁也讀不完，就被别的事情勾走。真的是别的事情更重要嗎？比如說刷手機。其實人是不喜歡被别人控制的，同樣人的大腦也不喜歡被自己控制。都說目标是人類的燈塔，而計劃便是通往燈塔的那條路。很多人卻常常倒在計劃執行的那一刻。

每當列計劃的時候，總是興緻滿滿；而當要執行計劃時，看到列的滿滿的計劃，腦袋一沉，立刻做了逃兵。

再偉大的目标，再小的計劃，如果沒有執行，一切都隻是空談。讓自己變好的願望也撲空。直到我讀到了《自學大全》上一句話，對自己的計劃說不,全身立即愉悅起來。比如說今天要讀十頁書，那麼就對自己說，我一頁也不讀。奇怪的是大腦立即放松了，而且不再抗拒讀書，随後便輕輕松松愉悅的一讀就是40分鐘。

每個人都希望自己變得更好。無論是讀書、健身還是掌握一項新技能，都離不開學習。走在學習的這條路上卻很容易掉隊。那麼如何給美好的未來一向堅持的力量呢？日本亞馬遜工作術類暢銷第一名，銷量突破24萬冊的《自學大全》，根據學習計劃上的攔路虎，給出了各種比較好玩的學習策略，55種自學方法讓學習攔路虎無路可逃。

讀客出品、文彙出版社出版的《自學大全》，用平實幽默的語言，簡單易操作的方法化解學習路上的一個個困難。在每個人的自學路上都有一個夥伴，可以拿來即用夥伴。

作為一名寶媽，送孩子上學後，想要提升一下自己，便把讀書和寫作放在了日程表上。然而刷手機的頻率，卻嚴重占用了讀書寫作的時間。

有一天我突然想計算一下自己的時間利用率，卻發現一個上午的4個小時，自己的讀書的時間竟然不足5%。突然意識到不起眼的刷手機的行為竟然占據了我上午95%的時間，于是開始有意識地控制刷手機的行為。

然而想做和堅持做是兩回事。靠意志力堅持的行為很容易引起精神内耗。《自學大全》給出了一個好的方法，那就是記錄自己的行為，知道自己在做什麼。“自己正在做什麼”和“自己希望做什麼”是兩回事。這種記錄回憶的方式 ，作為檢測自己的行動、認知和情感的方式，有助于我們向内觀察自己，從而改善自己的行動，引導我們向自己想要去的方向前行。

堅持做是很難的，一件事開始做也不容易。“兩分鐘起跑法”，有助于開始做。研究發現，真正厲害的人“開始做”才是他們必不可少，且具有決定性的一步。做“一點點”就可以破解“開始做”的難題。比如說計劃是寫作1萬字，那麼先從寫10個字開始。當寫下10個字的時候，人的狀态會發生神奇的變化，破除了畏懼心理，将“未開始”變“未完成”。

針對自學路上的種種坑，《自學大全》的作者讀書猴，收集了數代自學者的方法，為所有不想放棄學習的人提供了簡單易行的操作方法。這本書裡的學習方法不僅适合有追求的人，也适合學生、職場人士和退休的老年人。（以上圖片來自網絡）

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