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冬天到了，正是貼膘的季節，這時如果不控制飲食，你會胖得一發不可收拾！！那麼在減肥中的你有什麼高熱量食物要特别警惕呢？下面小編為大家介紹。
1、面包
面包的烹饪的過程中，多會加入很多糖份來提升口感，有的為了口感還會加入大量的油，比如一個傳統的菠蘿面包，它的皮是用高筋面粉結合奶油、酥油而成，熱量達到300卡路裡左右，如果再加上内餡，熱量還可能超過400大卡。
2、餅幹
餅幹屬于高熱量的高糖食物，有的甚至還會加入一些化學劑。所以在平時生活中，最好還是要少碰餅幹。尤其是減脂的人，如果餅幹吃過多，還會擾亂到身體的内分泌，會導緻更加肥胖。
3、臘腸和臘肉
臘肉、臘腸中含有不少的脂肪量，一塊臘肉的熱量是250卡路裡，相當于一大碗米飯了。臘肉臘腸都是大量鹽腌制的，鈉質(鹽的一部分)高，含有硝酸鹽(吃多會緻癌)。上班白領一族平時吃肉腸較多，用油煎的脂肪含量更高。
4、炸雞漢堡
炸雞漢堡這類食物之所以被稱為垃圾食品，主要是因為油脂過多、食材不一定新鮮、成分單一。經常吃不僅會長脂肪，還有損身體器官健康。像這些漢堡、雞肉卷、薯條等食品的熱量相當高，一個單品就相當于你吃了3、4碗米飯了！
5、啤酒
啤酒素來“液體面包”之稱，可想而知啤酒的熱量有多高。啤酒裡除了具備高熱量之外，幾乎沒有什麼營養提供，如果每天喝一罐啤酒，一年後會換來7公斤的體重增長。因此，啤酒除了使你發胖外，不會對健康有任何幫助。
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