我國衛生部調查發現至少有40%的孩子未能達到遺傳身高或者是标準身高。而造成這樣的情況發生,主要原因之一便是家長的養育方式不當,造成30%的後天因素未能完全發揮,繼而也影響了來自父母的70%身高基因遺傳因素未能得到全面發展!
苗苗的爸爸身高有1米73,媽媽則隻有1米55,但她的身高居然達到了1米7,這令許多同一個小區的家長們在羨慕之餘,也十分好奇她長高的方法。而苗苗的媽媽十分感歎的說:“多虧了我做醫生的妹妹,告訴我們注意苗苗的飲食以及運動、作息等!”原本苗苗在8歲時身高隻有1米2左右,當時苗苗的爸媽都覺得或許她隻能長到1米5出頭而已。
不過,苗苗的小姨卻說,在苗苗還沒有進入青春期之前,隻要多督促她進行運動,每天讓苗苗多吃當季的蔬菜、水果,同時還要吃足量的瘦肉、雞蛋、牛奶、牛肉等,而且還再三叮囑不要讓苗苗熬夜,牢牢把握月經初潮到來前的幾年,哪怕之後身高增長緩慢也不會有很大影響。
果不其然,當苗苗第一次來月經的時候,身高就已經由原來的1米2長到了1米6左右,然後從15歲至18歲之間,按照這樣的方式,又長了3厘米,也就是如今完全定型後的1米63。
根據醫學研究表明,孩子隻有在骨骼線閉合後身高才會停止發育,因為此時孩子的骨骺與骨幹骺端會完全融合,使機體無法再增長。能否把握住骨骼線閉合前的時機是讓孩子長得更高的關鍵所在,而且,根據專家們的研究結果顯示,孩子骨骼線在開始閉合時身體會表現出不少征兆!
想必許多家長都知道,孩子進入青春期後,身高增長就會變得緩慢許多。而一般來說,孩子的進入青春期的年齡一般在12歲至15歲之間。明顯的表現便是女孩子的月經初潮到來,胸部開始發育,皮下脂肪也會逐漸增多。
男孩子則是開始出現喉結、進入變聲期以及開始長胡須等。一旦孩子出現了這些第二性征,也就預示着孩子開始進入青春期,身高發育的速度随之減緩。
此外,骨骼線開始逐漸閉合,身高的增長速度也會明顯減緩,直至停止增長。比如孩子還處于嬰幼兒時期時,也就是0至1歲之間,身高的增長速度可以達到25厘米,在1至3歲之間,便會下降到20厘米,往後随着年齡的增長就會越來越慢。
如果家長發現原本孩子每年的身高變化能達到8至10厘米左右,卻從某一年開始,每年的身高增長速度隻有2至3厘米的時候,就要警惕孩子的骨骼是否開始閉合了,尤其是青春期的時候,一定要帶孩子到醫院檢查。
最後一個表現便是同樣的營養補給下,孩子的身高變化不大,反而是體重越來越重,那也說明孩子的骨骼線開始逐漸閉合了。因為我們吸收的營養會轉化成身體各器官及部位發育的能量,若是身高不再發育,那麼就會變成體重增加,畢竟孩子的身高與體重的發育是存在一定的聯系與規律的。
當孩子出現以上幾種表現,說明孩子的骨骼線閉合,身高發育即将停止。而根據世界衛生組織關于兒童身高發育進行調研後給出的指導意見,在孩子骨骼線閉合前,家長可以通過科學、合理的養育方法,與孩子一起把握最後的長高機會!
身高停止發育前的信号,家長如何抓住最後時機?孩子身高發育起到非常重要作用的便是生長激素,而根據醫學研究可知,一般生長激素分泌的最高峰時段為晚上的10點至淩晨2點之間。這也就意味着,如果想讓生長激素分泌得更多,孩子必須要在晚上10點前進入睡眠狀态。
這個理論就可以看出,熬夜對于孩子的身高發育是非常不利的。家長應督促孩子養成早睡的習慣,且家長自身也要做好早睡的示範作用,而不是熬夜看電視、玩手機等。
在保證了睡眠之後,還要注意給孩子補充均衡的營養,可讓孩子多吃一些當季的新鮮蔬菜與水果,以及富含蛋白質與微量元素的瘦肉、牛肉、雞蛋、牛奶、豆制品等。盡量不要讓孩子吃太多高熱量、高糖量、高脂肪的食物,也不要讓孩子養成偏食、挑食的不良飲食習慣。
最後就是要監督孩子保持足夠的運動量,不管是室内運動還是戶外運動,每天的運動時間至少要保持1小時以上,包括跑步、打籃球、吊雙杠、遊泳等。都能對孩子的身高發育起到積極的作用,而且對孩子抵抗力及新陳代謝能力也有好處。
家長們如果能利用科學、合理的方法,培養孩子養成良好的飲食、作息習慣,且能把握住孩子身高發育的關鍵時期,那麼孩子的身高将有極大機率可以長得更高、更好!
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