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無氧速度耐力中的無氧是指什麼

生活更新时间:2024-08-11 08:52:39

無氧速度耐力中的無氧是指什麼?無氧速度耐力中的無氧是指肌肉在“缺氧”的狀态下高速劇烈的運動，今天小編就來說說關于無氧速度耐力中的無氧是指什麼?下面更多詳細答案一起來看看吧!

無氧速度耐力中的無氧是指什麼

無氧速度耐力中的無氧是指肌肉在“缺氧”的狀态下高速劇烈的運動。

無氧耐力是指缺氧狀态下，長時間對肌肉收縮供能的工作能力。常采用短時間，最大用力和短暫休息的重複運動的方法進行。大約1分鐘時間，持續劇烈的運動，如快速的間歇跑、重複跑、400米跑、對抗性球類比賽等。在國際長跑比賽中，一些來自東非高原的選手常常取得好成績，就是因為他們生活在高原，無氧耐力強。

無氧運動是相對有氧運動而言的。在運動過程中，身體的新陳代謝是加速的，加速的代謝需要消耗更多的能量。人體的能量是通過身體内的糖、蛋白質和脂肪分解代謝得來的。在運動量不大時，比如慢跑、跳舞等情況下，機體能量的供應主要來源于糖的有氧代謝。以糖的有氧代謝為主要供應能量的運動就是我們說的有氧運動。

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