生育問題是很多家庭關注的大事,但是,你知道嗎?不僅僅生育之後要注意,備孕其實也是很重要的一個環節。男性需要在各個方面做好準備工作,而且注意事項還不少。如戒煙酒、調理身體,做好鍛煉等。具體的我們來了解了解。
煙酒對精子的傷害,相信不用多說,煙中的尼古丁和酒精對于男性的精子質量影響很大,特别是酒精會引起男性精子畸形率增加,導緻胎兒患染色體疾病的可能性提高。
飲食上要以清淡為主,還有注意營養均衡,多吃一些有利于精子生成的營養食物。如牡蛎、蝦皮、墨魚等,這類食物含鋅元素比較豐富,而鋅元素是男性精子生成主要的營養物質。
适當鍛煉:平時要進行适當的鍛煉,增強體質,比如跑步、籃球、健身等。
還有備孕期間不要吃藥,特别是抗生素,抗生素有的某些成分會殺滅或抑制精子。
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