現在的女生，和以前很不一樣了，她們時尚有個性，有自己的主見，自己的追求，在舞種的選擇上，也不隻局限于爵士和中國舞了，很多街舞舞種也被女生們喜愛着，比如HIP-HOP。但HIP-HOP畢竟屬于力量型舞蹈，女生在學的時候，要掌握一定的技巧才行，不然會學得很吃力。所以今天小編給大家帶來的就是，有關HIP-HOP的練習技巧。滿滿的幹貨，新手小白看完記得收藏。
一、HipHop的基本功：
1、平常的挺縮練習；2、加提手和肩部搖擺的感覺的挺縮練習；3、加上位移的動作左右移動；4、縮胸和擡腿是同步的；5、基本動作：律動Groove，練習身體的協調性、柔韌性。
二、準備活動：（耐力、韌帶、爆發力訓練）
1、熱身10~15分鐘：充分活動開身體各關節，要體現出街舞的特點。
2、有氧40~45分鐘：動作由易到難，先分解，後合成，強調動作的銜接自然、連貫，在動作間歇保持運動動态。
3、放松5分鐘：跟着音樂的節奏，作放松調整練習動作要有韌性、彈性。
三、放松基本動作：（律動Groove，練習身體的協調性、柔韌性）
頭：首先從頭開始，依次按前，左，右的順序練習，在熟悉了4個方位的感覺後，嘗試轉圈，也就是把4個地方連起來做，可以順時針轉，也可以反時針轉。
肩：提戶（單雙），繞肩（前後）（分為兩個肩膀同向做前後劃圈轉動和兩個肩膀正反兩邊做不同向兩種）。
胸：含胸、挺胸、繞胸（前(UP)左(肩)後(DOWN)右(肩)，以人胸口正中心位置為圓心，正逆時針的連續前左後右(或者是前右後左).肩膀盡量不要改變位置.做胸部律動的同時記住也要用腰控制下身不要動，以更好的達到視覺效果）。
髋：繞髋、頂髋、轉髋（胯是我們大腿和腰之間的兩塊突出的骨頭，需要前後左右的打胯加上順逆時針的轉動）。膝：繞膝、轉膝踝：提踵、側蹬，保持踝關節緊張。
以上就是小編整理的一些有關HipHop的練習技巧，女生學基礎HipHop不難，但一定要堅持練習，而且要找對方法。隻有堅持不懈地一直在正确的道路上前行，才能到達夢想的彼岸。
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