導語：

黃克智院士在血管養護方面有着獨特的見解，它今年93歲高齡，血管保養得非常好，整個人看起來也非常的精神，被人稱為長壽專家。

黃院士自己本人曾堵塞過三根血管，經過自己6年的調理，堵塞的血管已經恢複如初。

随着年齡的增長，黃院士也受到衰老的影響，血管出現了血脂高、血管瘤、血栓的現象。

不過黃院士始終堅持不做手術，堅信自己，并采用保健手段，經過6年時間，血管終于恢複到了健康。

黃院士曾做過一次演講，主要是關于血管養護，以及養生的"秘訣"，并分享給大家。

牢記第一句：提前預防、早發現至關重要

血栓的形成之後，我們早期很難發現一些較為明顯的症狀，隻有血管發生堵塞後，我們人體才會有一些較為明顯的症狀表現出來，不過等發現的時候，血栓或許已經形成較多了。

晚上的時候是血管類疾病的高發期，因為夜間我們血液循環，會變得非常緩慢，處于一個"高凝"的狀态，此時更易導緻血管堵塞。

不過這種情況，有利也有弊，夜間是我們檢查血管是否有異常的最佳時間，你若在晚上察覺自己身體有以下幾種異常，勸你趁早做下檢查。

睡覺時出現4種異常，很有可能是血管中存在血栓

異常1：胸痛

晚上睡覺的時候若察覺自己有胸痛的症狀，很有可能是血液中出現了血栓，人體心髒存在血栓以後，會導緻胸口處感覺到放射性疼痛，嚴重的時候還會出現呼吸困難的情況。

異常2：單側麻木

人在睡覺的時候，若感覺自己經常有單側麻木的症狀，需要注意，可能是你的血管中血脂含量過高，并存在血栓。

血脂含量增多後，血液循環會受到影響，從而導緻肢體部分出現供血不足的現象，肢體部位得不到血液滋養，就會出現單側麻木。

異常3：腳部冰涼

晚上睡覺的時候，腳部若經常出現冰涼的症狀，或是血脂含量已經超标。

腳部本身屬于人體較為遠端的器官，血液循環會受到一定的影響，血脂含量過高後，對腳部的血液供應會出現異常，最終腳部就會出現冰涼的症狀。

異常4：睡覺經常流口水

睡覺的時候流口水本是較為常見的一種症狀，不過睡覺的時候經常流口水就屬于異常現象了。

血脂含量超标後，腦部血液循環會出現障礙，随之會影響我們的舌下功能，引起吞咽功能障礙，出現睡覺經常流口水的症狀。

牢記第二句：血管衰老實屬正常，做手術需謹慎

血管會随着年齡增長出現老化的情況，這種現象實屬正常。

黃院士想告訴大家的是，接受器官老化的現實，保持良好的心态，這點非常重要，其次，年齡增長後身體的防禦能力會逐漸下降，這個時候若冒險做手術，風險非常大，并且對心髒的考驗也很大。

牢記第三句話：保護血管，日常要保持良好習慣

黃院士自己的血管堵塞過三根，在他的精心調理下，幾乎沒有去過醫院，這是因為黃院士日常有着良好的習慣。

首先，堅持鍛煉

黃院士每天堅持鍛煉1個小時，多少年如一日。

生命不息，運動不止，堅持鍛煉身體能促進血液循環，幫助減少血液中的脂肪含量，抑制血栓形成，抑制血管堵塞。

建議每天可以跑步、遊泳、騎自行車等，堅持下去，血液流通會逐漸通暢。

其次，多喝水

多飲水對血管益處頗多。

可稀釋血液，促進血液循環，預防血栓形成。

小知識：

飲食搭配要合理

飲食對血管的影響非常大，不健康的飲食會損傷血管内壁，加快血管動脈硬化提前到來，健康的飲食能減少脂肪含量，促進血液循環。

生活中建議多吃一些清淡的蔬菜食物，不要經常吃過于油膩、高脂、高鹽食物。

另外，用餐的時候，做到細嚼慢咽，不要暴飲暴食，堅持下去，能降低血管病變幾率。

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