提到刮痧，大家可能會覺得疼痛不已，“出痧”又讓人觸目驚心，甚至有人體驗過一次之後不想再繼續。

同事小黃有天晚上開窗睡覺，但最近晚上氣溫較低，前幾天早上起床後便覺頭痛、鼻塞，繼而出現惡風、頸背痛等症狀。後來，小黃在朋友的推薦下，去找了刮痧理療師調理。

小黃刮痧後回來跟朋友說，雖然刮痧調理後，症狀基本都消失了，但小黃也表示，如果以後身體不舒服，一定不會再選擇刮痧了，因為太痛了。

那麼作為一種臨床有效的中醫技術，刮痧就真的隻能讓患者忍着痛堅持，或成為一次性體驗的中醫治療嗎？

中醫有一句名言：通則不痛，痛則不通。

人生病很多時候是因為局部筋節粘連、氣血循環不通，而刮痧主要是通過與皮膚的摩擦，打通氣血系統，加速血液循環，從而達到疏通經絡、驅風散寒、清熱除濕、活血化瘀、調整陰陽的作用。

刮痧過程中，會刺激到筋結粘連、氣血不通的病竈，因此會産生疼痛，而沒有病竈的部位，一般是不會痛的。

但刮痧疼痛難忍，其實并不僅是因為堵塞嚴重，還與刮痧手法有很大關系。

傳統刮痧常采用直線重刮法，利用刮痧闆的上下邊緣在體表進行直線刮拭，這種方法接觸皮膚下壓刮拭的力量較大，也因此疼痛較明顯。

還有部分非專業人士，因對刮痧的錯誤認知，過度追求出痧，一定要刮拭部位出痧後呈現微紅色或紫紅色才可以停止，而采用“暴力式”刮痧，使得刮痧帶來的痛感加劇。

還記得影星陳學冬曾在在微博上曬出自己的刮痧照，背部深紅色一片，并配文：密恐者勿入，刮痧秒出痧的威力。

其實，刮痧這樣用力并不好，絕對不是出紅才好。

“出痧”快慢不是療效的風向标，而與皮膚是否敏感有關，有的人刮痧之後，皮膚上看不出什麼，但表皮的毛細血管可能已經破了。

刮痧用力過度，最常見的是皮膚損傷，老人小孩尤其要謹慎。刮痧導緻大量代謝産物排放到組織液中，通過腎髒尿液排出，如果刮過度，而本身腎髒功能弱，會帶來腎功能的損害。

刮痧的主要功能是活血化瘀，促進人體自我免疫功能的恢複，對中暑、落枕、風寒感冒有一定幹預的效果。

而且，出不出痧不在于用多大的勁，還與刮痧手法錯誤，最近常刮，或者病太重身體太虛弱等因素有關。

既然刮痧對調病有用，那麼就沒有什麼方法可以患者減輕刮痧帶來的痛苦嗎？

刮痧過程：每個部位分三次操作，用玉石從上至下、從内到外，先輕輕刮5下，稍稍見紅，再用力刮10下，如果皮膚還耐受，再補充刮5下。

如果大家在家裡刮痧，除了把握好度、循序漸進，那麼，還需要注意什麼呢？

這些人不适合刮痧：身體虛弱或疲勞、體質差，慢性病、白血病、糖尿病、肝腎功能不全、嚴重腦心血管疾病患者，孕婦、來例假，存在皮膚破損的人。

刮痧工具可選擇厚度适中、邊緣鈍而圓滑的器具，比如玉石、牛角梳、瓷湯匙。刮痧時，請使用潤滑油或橄榄油，千萬别用紅花油。

手法要謹慎，如果出現頭暈、惡心、出冷汗的症狀，要及時中止并平卧，症狀若無緩解，要及時送醫。一般來說，刮痧5~7天之後，才可以進行第二次。

刮痧時，不能開空調或電風扇。刮痧當天前後，都不要喝冷飲。刮痧後，建議多喝溫水，能睡一小會兒最好，如果要洗澡，至少在半小時之後。

手拿刮闆，刮闆前進的方向跟皮膚的角度成45°或者更小，越平刮起來越舒服，不要去鏟。要順着血液循環的方向刮，不得來回刮。

每次刮3～5個部位為宜，每個部位刮3～5分鐘，最長不超半小時。

力道不同也會産生不同效果，輕刺激是“補”，強刺激是“瀉”，一般人不知自己體質是實是虛，拿捏不準該補該瀉，就保持力道平均，這叫“平補平瀉”。

第一次刮完等3～5天後再進行第二次刮治。

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