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一萬小時定律是誰說的

生活更新时间:2025-04-27 04:37:59

最近在讀《刻意練習》這本書，書本中重要的兩章就是“心裡表征”和“黃金标準”，現在正在讀的黃金标準中提到的“一萬小時法則”。

一萬小時定律是誰說的（一萬小時到底對不對）1

《刻意練習》

“一萬小時定律”是指無論在任何領域，若想達到頂級水平都需要一萬個小時以上的練習。這是《異類》的作者格拉德威爾在書中提出的定律，就是說明人們眼中的天才之所以出類拔萃，并非天分很高，而是付出了持續不斷的努力得來的成功，1萬小時的鍛煉是任何人從平凡變成世界級大師的必要條件。

一萬小時定律是誰說的（一萬小時到底對不對）2

在《刻意練習》這本書中提到，經過科學家大量的研究證實，在有些行業或領域，通過1萬小時的練習，是可以達到該行業的頂尖水平；而另外一些行業或領域，通過1萬小時練習，隻能到達該行業一半的水平，甚至一半水平還不到，所以對1萬小時定律提出它的質疑。1萬小時是相對的，像記憶數字等、有些演唱會的成功，沒有付出1萬小時；而國家象棋、小提琴家、鋼琴家等行業以及作家在成名之前、科學家首次發表科技成果前，都是通過多年的錘煉，超過1萬小時成為該行業的頂尖人物。

但是刻意練習是對的，在任何一個有着悠久曆史的行業或領域，要想成就一番事業，緻力于變成業内的傑出人物，需要付出許多年艱苦卓絕的努力，靈感和天分固然重要，但是練習時間才是區分天才和庸才的決定因子。

一萬小時定律是誰說的（一萬小時到底對不對）3

參加400米短跑

同時，也聯想到我的工作和生活中，寫作和跳舞水平一般是因為我沒有花費大量多時間去練習，而且要積極的尋找優秀導師和教練的指點，不斷地通過有目的反饋的練習，水平得以提高是指日可待的。

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