“富人吃補藥，窮人勤泡腳”

作為“加班狗”的小編，已經開始一手保溫杯、一手生發劑的标配，最近，又加入了泡腳大軍

還别說，泡完之後真的是一個字

爽！

其實泡腳帶給人的舒爽感

和人體下肢血管有關

鄭州大學附屬鄭州中心醫院中醫科主任孫寶軍解釋說：

動脈中富含營養和氧分的血液從心髒出發，向下到達腿腳。經過毛細血管後，血液帶着代謝産物（垃圾）通過靜脈血液，回流到心髒。

如果動脈擴張，動脈血流量增加；如果靜脈擴張，攜帶垃圾的靜脈血就淤滞。

人的大腿遍布猶如分叉樹枝的血管，泡腳的時候，局部溫度增加，會導緻動脈擴張，尤其是腿部的皮膚血管，而有營養的動脈血流量就增加，那種舒爽感就是這麼來的。

泡腳可以「活血化瘀」的說法也大緻來源于此。

泡腳還能清潔足部，緩解足部和小腿的肌肉酸痛，促進肢端血液循環，有舒緩精神疲勞、改善睡眠等作用。

民間傳說的「花式泡腳」不僅有加醋，還有加生姜、加大蒜、加茶葉等等......

你又不是做醬豬蹄，要這麼多調料幹嘛

其實各種的「花式泡腳」目的是去除腳臭

但腳臭的源頭是細菌和腳汗，所以控制細菌繁殖和保持足部幹爽才是防治腳臭的核心所在

泡腳水的水溫不宜太燙，有些人老覺得泡腳的水越燙越好，其實過燙的水，不僅不舒服，反而會引起燙傷

泡腳時的動脈血流量增加可讓普通人 high

但，泡腳并不适合所有人

首先是靜脈曲張/血栓患者。

熱水泡腳時，下肢動脈擴張，更多的動脈血液進入下肢，然而，靜脈的回流能力并不會因此增加。

于是，熱水泡腳對于本來回流不暢或阻塞的靜脈病患者來講，會加重血液淤積。

此外熱水泡腳還可以導緻毛細血管破裂，形成色素沉着，小腿顔色變黑，如果靜脈血栓病人正在服用抗凝藥物，則出血情況會更嚴重。

所以對于靜脈曲張/血栓患者來說，經常熱水泡腳，很容易加重病情導緻：

下肢動脈閉塞患者由于下肢缺血，用熱水泡腳會讓缺血組織可能因為「盜血」現象，更加缺血。此外醫學研究表明周圍溫度的升高，可以增加組織的耗氧量，加重缺血。

所以對于下肢動脈閉塞的患者來說，經常熱水泡腳，很容易加重病情導緻：

糖尿病足患者

糖尿病足分為三類：「神經病變型」「缺血型」和「混合型」。

「缺血型糖尿病足」患者面臨的問題，則與上面提到的「動脈閉塞症」相似。

「神經病變型」的部分患者，經常會感覺到腿足冰冷，因此會非常熱衷于泡腳。

但問題在于「神經病變」一旦存在，患者對痛覺、水溫的感覺反饋機制失靈。

因此患者往往會不斷加熱水，哪怕已經嚴重燙傷，也渾然不知。

所以對于糖尿病足患者來說，高溫泡腳就不僅僅是撲街了，嚴重的還可能會導緻：

說到底，泡腳就是睡前用40度左右的水泡個20~30分鐘的腳，舒服舒服就好。

如果患有糖尿病、靜脈曲張、靜脈血栓、動脈血管閉塞、嚴重心腦血管疾病以及足部皮膚問題（如疱疹）等，不建議泡腳。

盲目泡腳有可能會引起疾病加重，臨床上有患者因為泡腳而截肢的，也有因泡腳導緻腦出血的……總之，這事兒不開玩笑。

專家簡介

孫寶軍

中醫科主任

專業特長：

擅長對肝硬化腹水，糖尿病，慢性闌尾炎及闌尾周圍膿腫，脾胃病，長期低熱，頑固性失眠，口腔潰瘍，中風偏癱，白細胞減少症，以及腫瘤等疾病的治療。

文章内容選自網絡

經中心醫院綜合編輯整理

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