此時此刻，
抑制不住的嘴角，
是不是已經開始微微上揚？
時間一分一秒流逝，小長假在一步步靠近。
唯一困擾大家的問題，可能是
——Rest or Play？
家裡癱還是出門嗨，這是個問題。
有人穿越人海去發現世界的美景，追逐旅行美好；
有人經曆過國慶節旅遊的噩夢後，選擇宅家追劇；
有人将假期分享給家人，享受着難得的溫馨時光
……
無論選擇哪一種方式開啟你的假期，
吃！都是不能缺席的重頭戲。
國慶期間，秋意漸濃，是貼秋膘的時候了。
春生夏長，秋收冬藏，每個節氣的飲食和養護都有需要注意的點。
人在夏季，天熱食乏，多數都會清減不少，再加上秋季正處于由熱轉寒，陽消陰長之時，進補就成了關鍵。
利用食物來調養身體各方面的機能，是很多朋友改善身體健康或者預防疾病一種重要的方法。當然，這對于頭發來說也不例外。
營養的均衡，維生素與礦物質的供給，辣味、油脂、糖分的攝取，都對頭發都有着直接而明顯的影響。
這個影響就是：
脫發！
雖然你不能改變年齡和遺傳等因素，但飲食是你可以控制的一件事。
是什麼奪走了你的頭發1. 高糖飲食：高糖飲食會增加胰島素分泌，緻使二氫睾酮水平增高，誘發脫發。同時，糖分在體内分解代謝過程中産生的酸性物質會擾亂頭發的生長發育，使頭發變得枯黃無光澤。
2. 高脂飲食：研究表明肥胖和高脂飲食是脫發的誘發因素，且油膩食物攝入過多會加快皮脂腺分泌，緻使馬拉色菌過度增殖、毛細血管循環不通暢、毛囊的營養缺失，從而引起頭癢、頭皮屑、脫發等問題。
3. 辛辣食物：頭皮也和面部一樣，因為攝入過量刺激性食物而變得敏感；辣椒中的辣素會刺激油脂分泌，過多的油脂會造成毛囊堵塞，引起脫發。
4. 節食：很多女生選擇節食減肥，不僅會影響内分泌系統的正常代謝，還會使頭皮缺少營養，頭發變得幹枯毛躁，嚴重還會導緻脫發。
也不是說不讓大家擁有享受美食的快樂，适度地放縱一下，是不會影響到頭皮頭發的。但是已經有了上述不良習慣的朋友就要注意了，改變習慣一小步，恢複發量一大步。
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