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這三種食物是失眠克星

生活更新时间:2024-12-24 02:35:55

當熬夜成為一種戒不掉的習慣，本來自己的睡眠就不好，如果再吃以下這幾種影響睡眠的食物，那你怕是真的要修成仙啦！

一，麥片

吃貨們都知道，早上吃麥片是非常營養的選擇，可是卻不适合晚上吃。因為麥片中含有的碳水化合物以及糖分很多，容易升高血糖，讓人失眠。

這三種食物是失眠克星（9大最易失眠的食物）1

二，人參

有強效滋補的人參，它所含的營養自然不必多說，然而提神作用也是杠杠滴！晚上喝人參湯，不僅消除疲勞，人也會變得比較興奮，當然也就睡不着了。

這三種食物是失眠克星（9大最易失眠的食物）2

四，鹹貨

晚餐吃得太鹹，一方面我們會喝很多水，來緩解口渴，然後睡着後容易起夜，影響睡眠。而另一方面，因為鹽分攝入太多，即使不喝水也會多尿或者身體不舒服。

這三種食物是失眠克星（9大最易失眠的食物）3

五，酒

一直有喝紅酒助眠的說法，不管有沒有效果，紅酒也含有酒精，對人體的刺激很大，并不健康。而且，即使喝酒後睡着了，睡眠質量也不會很好，容易頻發惡夢。長期下去，人體還會形成依賴。

這三種食物是失眠克星（9大最易失眠的食物）4

六、芹菜

不是說吃芹菜會引起人的失眠，而是它有利尿作用，若是晚上吃多了，會讓人尿多起夜。相信大家都有經驗，起來後再睡，總是不踏實的。

這三種食物是失眠克星（9大最易失眠的食物）5

七，紅薯

天氣一下子變冷了很多，烤紅薯也開始成為吃貨們的愛好。如果多吃紅薯的話，不隻是會放屁，也會腹脹難受，讓人難以入睡。

這三種食物是失眠克星（9大最易失眠的食物）6

八，辣

吃慣了辣的胖友們就算了，對于不能吃辣還愛吃的人，傷胃、失眠是肯定的，再說晚上吃辣胃裡不覺得燒得慌嗎？！

這三種食物是失眠克星（9大最易失眠的食物）7

九，可樂

以可樂為代表的富含碳水化合物的飲料，晚上喝不僅容易升高血糖，讓人失眠或者半夜驚醒，脂肪也會長得非常快，過不幾天就能長好幾斤，變成一個大胖子。

這三種食物是失眠克星（9大最易失眠的食物）8

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