這三種食物是失眠克星-tft每日頭條

這三種食物是失眠克星

生活更新时间:2024-08-21 18:19:47

當熬夜成為一種戒不掉的習慣，本來自己的睡眠就不好，如果再吃以下這幾種影響睡眠的食物，那你怕是真的要修成仙啦！

一，麥片

吃貨們都知道，早上吃麥片是非常營養的選擇，可是卻不适合晚上吃。因為麥片中含有的碳水化合物以及糖分很多，容易升高血糖，讓人失眠。

這三種食物是失眠克星（9大最易失眠的食物）1

二，人參

有強效滋補的人參，它所含的營養自然不必多說，然而提神作用也是杠杠滴！晚上喝人參湯，不僅消除疲勞，人也會變得比較興奮，當然也就睡不着了。

這三種食物是失眠克星（9大最易失眠的食物）2

四，鹹貨

晚餐吃得太鹹，一方面我們會喝很多水，來緩解口渴，然後睡着後容易起夜，影響睡眠。而另一方面，因為鹽分攝入太多，即使不喝水也會多尿或者身體不舒服。

這三種食物是失眠克星（9大最易失眠的食物）3

五，酒

一直有喝紅酒助眠的說法，不管有沒有效果，紅酒也含有酒精，對人體的刺激很大，并不健康。而且，即使喝酒後睡着了，睡眠質量也不會很好，容易頻發惡夢。長期下去，人體還會形成依賴。

這三種食物是失眠克星（9大最易失眠的食物）4

六、芹菜

不是說吃芹菜會引起人的失眠，而是它有利尿作用，若是晚上吃多了，會讓人尿多起夜。相信大家都有經驗，起來後再睡，總是不踏實的。

這三種食物是失眠克星（9大最易失眠的食物）5

七，紅薯

天氣一下子變冷了很多，烤紅薯也開始成為吃貨們的愛好。如果多吃紅薯的話，不隻是會放屁，也會腹脹難受，讓人難以入睡。

這三種食物是失眠克星（9大最易失眠的食物）6

八，辣

吃慣了辣的胖友們就算了，對于不能吃辣還愛吃的人，傷胃、失眠是肯定的，再說晚上吃辣胃裡不覺得燒得慌嗎？！

這三種食物是失眠克星（9大最易失眠的食物）7

九，可樂

以可樂為代表的富含碳水化合物的飲料，晚上喝不僅容易升高血糖，讓人失眠或者半夜驚醒，脂肪也會長得非常快，過不幾天就能長好幾斤，變成一個大胖子。

這三種食物是失眠克星（9大最易失眠的食物）8

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活秋梨和什麼煮有營養
人民網-人民日報海外版秋梨是滋陰潤燥的好食材。《本草綱目》記載，秋梨可“潤肺涼心、消痰降火，解瘡毒、酒毒”。梨汁煮粥，治小兒疳熱及風熱昏燥。嗜好烈酒的人，體内容易積熱，火旺痰多，易患毒癰腫瘡等疾病，經常吃梨，就可以避免這些隐患。梨不僅是水果... 2022-11-15
生活胃受損的十大壞習慣
我們的胃就是這樣被弄壞的，胃部說挑剔也挑剔，但它偏偏又是個“海納百川、逆來順受”的角色。針對挑剔的胃部，我們總結了傷害胃部的6件事，希望大家引以為戒，好好保護胃部。吃得太燙我們的消化道黏膜非常嬌嫩，很容易被燙傷。因此我們不要吃太燙的食物，否... 2022-11-29
生活牡蛎清洗方法
牡蛎清洗方法?把生蚝直接放入清水中，沖洗然後浸泡30分鐘進行吐沙，我來為大家科普一下關于牡蛎清洗方法?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!牡蛎清洗方法把生蚝直接放入清水中，沖洗然後浸泡30分鐘進行吐沙。浸泡吐沙時間到後取出生蚝，然後用小... 2022-06-18
生活夢見被牛頂飛是什麼兆頭
夢見被牛頂飛是什麼兆頭?戀愛中的人夢見被牛頂飛，要時間來培養感情，婚姻慢慢可成，下面我們就來說一說關于夢見被牛頂飛是什麼兆頭?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!夢見被牛頂飛是什麼兆頭戀愛中的人夢見被牛頂飛，要時間來培養感情，婚姻慢慢可成。... 2022-06-09
生活螺絲太緊怎麼卸下來小竅門
螺絲太緊怎麼卸下來小竅門?螺絲生鏽時不要用手去卸，可以選擇一個螺絲刀去卸，卸不下來時不要一直去卸這樣隻會讓螺絲變緊，下面我們就來聊聊關于螺絲太緊怎麼卸下來小竅門?接下來我們就一起去了解一下吧!螺絲太緊怎麼卸下來小竅門螺絲生鏽時不要用手去卸，... 2022-06-03
生活竹石古詩翻譯和表達的情感
石竹花，是我國著名花卉之一，花色繁多，花色有白、粉、紅、粉紅、大紅、紫、淡紫、黃、藍等；石竹花花樣可人，花團錦簇，自古以來就深受人們喜愛。中國古代文人墨客喜歡石竹者衆多，留下了許多描寫石竹花的詩詞！石竹花宋-王安石退公詩酒樂華年，欲取幽芳... 2022-12-07
生活艾葉保鮮方法
艾葉保鮮方法?首先艾葉需要充分幹燥，我們在端午時間摘采下來的艾葉，一定要放在陽光下暴曬，使其完全幹燥以後密封儲存，艾葉在保存中不能夠遇到油，否則會發黴失去藥用價值，尤其是在大量儲存的時候，要避免油煙，我來為大家科普一下關于艾葉保鮮方法?以下... 2022-06-14
生活江山易改本性難移上一句
江山易改本性難移上一句?每當這個時候我就瘋狂的想要抱抱自己，真的很不明白，為什麼大家都不喜歡我，都說我說話不好聽，像吵架，我沒有啊，我就是說出我自己的想法，為什麼大家覺得像吵架，我承認我是沒有耐心，那怎麼辦啊，我也想好好的跟人說話，好讓人不... 2023-01-08
生活康乃馨在家裡怎麼養
康乃馨在家裡怎麼養?配制盆土：要用透氣、排水能力強的土壤養護，花盆也要有好的排水性，我來為大家科普一下關于康乃馨在家裡怎麼養?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!康乃馨在家裡怎麼養配制盆土：要用透氣、排水能力強的土壤養護，花盆也要有好的... 2022-06-03
生活什麼是nc
什麼是nc?NC的含義很多，比較常用的英文縮寫NC的全稱可以是NumericalControl，中文翻譯是數字計算機控制，現在小編就來說說關于什麼是nc?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!什麼是ncNC的含義很多，比較常用的英文縮寫... 2022-08-17
生活春天空調開多少度合适
春天空調開多少度合适?春季氣溫升高，但是室内的氣溫會比室外的氣溫低，所以很多人還是需要開空調，那為了避免室内室外的氣溫差過大，春季氣溫控制在20℃，今天小編就來聊一聊關于春天空調開多少度合适?接下來我們就一起去研究一下吧!春天空調開多少度合... 2022-06-11
生活春季碗蓮的種植方法
春季碗蓮的種植方法?種子：種子進行破殼處理，蓮子一頭尖一頭圓，在圓的那一端開一個小口，讓水分滲進種子中，盡快發芽，今天小編就來聊一聊關于春季碗蓮的種植方法?接下來我們就一起去研究一下吧!春季碗蓮的種植方法種子：種子進行破殼處理，蓮子一頭尖一... 2022-07-09
生活小葉紫檀怎麼養手串
小葉紫檀怎麼養手串?在保養小葉紫檀手串講究先擦再盤，也就是先用棉布或手套擦拭手串，直到出現琥珀般的色澤，不要直接用手盤玩，下面我們就來聊聊關于小葉紫檀怎麼養手串?接下來我們就一起去了解一下吧!小葉紫檀怎麼養手串在保養小葉紫檀手串講究先擦再盤... 2022-06-02
生活家養桂花養殖方法
家養桂花養殖方法?盆土桂花喜歡微酸性的土壤，所以盆土可用腐殖土或泥炭、園土、沙土或河沙（比例為5:3:2）混合盆土制作好後，pH要保持在5.5～6.5培養土在裝盆前用0.1％的高錳酸鉀溶液進行消毒用盆以瓦盆為最佳，滲水及透氣性能好是選擇的标... 2022-08-17
生活不可用于多終端共享是什麼意思
不可用于多終端共享是什麼意思?“所含流量不可用于多終端共享”指的是你的流量隻能在你的手機上使用，不能把流量以熱點的方式共享給其它設備，手機或者電腦用，現在小編就來說說關于不可用于多終端共享是什麼意思?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧... 2022-07-09
生活蒙娜麗莎的身後之謎
達·芬奇大師的命運猶如彩虹一般，鮮豔、混雜、色色俱全。達芬奇一生漂泊無定，見過各種各樣的非常人物，各種各樣的非常事件。在達芬奇的旅程中，波濤越是洶湧，浪潮越是澎湃，風暴越是峻厲，他那藝術的無底的海洋深處卻越是平靜。達芬奇在米蘭經受了一切希望... 2022-11-12
生活易經講解比較好的大師
易經講解比較好的大師?預測是中華民族幾千年古老大地上升起的一顆璀璨奪目的明星，幾乎人人都想學會它，因為它能預知人的過去、現在和将來，能預知事物的發生、發展和結局，它是隐蔽虛拟中最聰明的家夥，它就是《易經》，下面我們就來聊聊關于易經講解比較好... 2022-10-18
生活微信商家版怎麼申請
微信商家版怎麼申請?打開手機，點擊微信，進入微信主界面，在微信搜索欄搜索微信公衆号微信支付，點擊關注并進入公衆号主界面，今天小編就來說說關于微信商家版怎麼申請?下面更多詳細答案一起來看看吧!微信商家版怎麼申請打開手機，點擊微信，進入微信主界... 2022-07-21
生活星星牌雙開門冰箱質量怎麼樣
星星牌雙開門冰箱質量怎麼樣?，下面我們就來聊聊關于星星牌雙開門冰箱質量怎麼樣?接下來我們就一起去了解一下吧!星星牌雙開門冰箱質量怎麼樣星星冰箱,冰箱,家用電器,星星冰箱質量怎麼樣,星星冰箱怎麼樣,星星冰箱質量好嗎,星星冰箱質量好不好,星星冰... 2022-10-27
生活 ipad如何使用
ipad如何使用?建立文件夾當你的iPad安裝了很多Apps時就自然想将它們分類，方便自己更快更容易找到自己想要的程序，亦可避免主界面一團混亂隻要将其中一款App長按直至震動後把另外一款App重疊，文件夾便會自動産生，若想更改文件夾名稱，你... 2022-07-02
生活第一次戴美瞳對眼睛有什麼影響
戴眼鏡對于一個人的顔值影響是很大的，它會讓人看不見眼裡的神采，還會給人一種沉悶死闆的印象。隐形眼鏡是很多愛美人士的首選，最近幾年出現的美瞳也成為了時尚的寵兒，很多人認為戴美瞳對于眼睛傷害是非常大的，其實正确的佩戴美瞳可以有效的預防這種傷害發... 2022-11-28
生活表達效果
表達效果?表達效果是指文章的語言，在介紹對象中所産生的影響、作用和心中的想法，下面我們就來聊聊關于表達效果?接下來我們就一起去了解一下吧!表達效果表達效果是指文章的語言，在介紹對象中所産生的影響、作用和心中的想法。表達方式有記叙、描寫、說明... 2022-07-09
生活飽經霜雪意思
飽經霜雪意思?飽經霜雪解釋飽：充分；經：經曆；霜雪：比喻艱難困苦形容經曆許許多多的艱難困苦，今天小編就來說說關于飽經霜雪意思?下面更多詳細答案一起來看看吧!飽經霜雪意思飽經霜雪解釋。飽：充分；經：經曆；霜雪：比喻艱難困苦。形容經曆許許多多的... 2022-06-20
生活黑色短袖夏天搭配
黑色短袖夏天搭配?搭配一：牛仔褲牛仔褲是比較實用的衣服，穿起來舒适又耐穿，搭配一件黑色T恤，休閑又個性，接下來我們就來聊聊關于黑色短袖夏天搭配?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!黑色短袖夏天搭配搭配一：牛仔褲。牛仔褲是比較實用的衣服，穿... 2022-06-16
生活武漢哪個地方可以泡溫泉
最近的天氣真的是一天比一天冷。上個周末，武漢終于迎來了第一場初雪，不知道大家有沒有看到（反正我沒有看到），溫度驟降了好幾度。△圖源自網絡能夠在冬天與寒冷抗衡的，唯有溫泉了吧。周末跟朋友一起去鹹甯泡溫泉，自駕僅一個多小時的車程，卻讓身心得到了... 2022-11-30
生活施耐德插座面闆怎麼取下來
自己家裝修的時候，曾經多開關插座也糾結過，一般來說一個90平的小三房，其開關插座大概需要20多個才是合理的！關注公衆賬号→：“濤哥說裝修”，咨詢文中等具體問題，及各種有關裝修的疑難雜症。關注即可領取4套設計方案，3-4家裝修公司上門量房做預... 2022-11-17
生活槐花的養殖方法和技巧
槐花的養殖方法和技巧?槐花看上去高大大的一棵，其實可以用種子進行繁殖的選擇成熟的飽滿的種子，在溫水中浸泡24小時，撈出之後放在2~3倍的細沙中拌勻，然後放在20℃左右的環境中進行催芽在催芽過程中，要經常範東，保證種子上下的溫度是一緻的種子發... 2022-06-15
生活 breakup例句
Breakaway逃跑；掙脫Hebrokeawayfromthepoliceandrushedoutoftheroom.他從警察那裡逃了出來，沖出了房間。脫離；決裂Theydecidedtobreakawayfromtheorganizat... 2022-11-12
生活每天的家常菜怎麼做
每天的家常菜怎麼做?韭菜炒雞蛋原料：韭菜200克，雞蛋200克，鹽3克，植物油20克做法：将韭菜擇洗幹淨，控幹水分後切成3厘米長的段；将雞蛋打入碗内攪勻待用；将炒鍋燒熱，加油燒至五六成熱，倒入蛋清，炒至小團塊時倒出；炒勺仿佛植物油燒熱後，加... 2022-06-08
生活 airpodspro可以用蘋果快充嗎
airpodspro可以用蘋果快充嗎?2016年9月，蘋果iPhone7系列發布，蘋果在手機産品上率先取消3.5mm耳機孔，并同時推出了全新産品線TWS真無線耳機AirPods真無線耳機系列，AirPods采用的雙通道傳輸技術搭配充電倉的解... 2022-10-17

tft每日頭條

> 生活

> 這三種食物是失眠克星

這三種食物是失眠克星

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注