有一些男生的個子比較矮，會讓自己的自信心變得沒有那麼強，想要增高方法還是非常多的，對于20歲的男生來說還有一些增高的可能性，就應該注意正确飲食，積極進行運動，這樣才能讓自己身體發育變得更好，讓新陳代謝的速度變得更快，20歲的男生想要增高也應該使用正确的方式方法，下面就給大家介紹一下20歲男生增高的有效方法有哪些。
20歲的男生想要增高就可以做一些伸展運動，可以做徒手操，韻律操或者健身操，還可以做健美操，在單杠或者雙杠上面做引體向上動作，還可以做擺動，懸垂，壓腿以及踢腿，擺腿等動作，都可以達到很好的伸展身體效果，能夠達到有效的鍛煉作用，在炎熱的夏季還可以選擇遊泳，這也是增高的一種有效的運動項目。
想要增高男生還應該做一些全身性的運動，打羽毛球，乒乓球，排球，籃球等運動都非常不錯，還可以選擇劃船，做一些下肢運動也能起到增高作用，像雙足跳，單足跳，跳舞，跳繩，爬樓梯，滑雪，滑冰的這些運動項目，也可以達到很好的增高作用，能夠讓身體血液循環速度加快，能夠讓骨骼更好的成長發育。
20歲男生想要增高還應該注意營養均衡，不要出現偏食挑食情況，隻有營養補充足夠才能提供身體所需要的營養物質，很多人身體長得不高，就是因為缺乏營養，在保證營養足夠的同時，還應該注意粗糧細糧搭配好，葷素搭配均勻，不要吃太多零食。
上面給大家介紹的就是20歲男生增高的有效方法，想要增高就可以試試上面這些方式，隻要能夠堅持，即便個子沒有長得很高，但身體也可以變得更加健康。即便個子矮也不要對自己失去自信，可以從其他方面來凸顯自己的優勢，能夠讓自己從其他方面來發揮出特長，這樣自己的自信心自然也可以變得更強。
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