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三分鐘減肥雞肉卷

生活 更新时间:2025-01-16 02:44:47

三分鐘減肥雞肉卷(簡單好上手的減脂餐之裙帶菜烏雞卷)1

減肥不餓肚子 吃肉肉減肉肉 給無肉不歡的閨蜜 晚餐安排

By 珞熙哲

用料

  • 凍裙帶菜 1袋
  • 烏雞卷 1盒
  • 生姜 1片
  • 幹辣椒 2個

做法步驟

三分鐘減肥雞肉卷(簡單好上手的減脂餐之裙帶菜烏雞卷)2

1、準備食材,烏雞卷裙帶菜一起解凍。裙帶菜撕小段備用。

三分鐘減肥雞肉卷(簡單好上手的減脂餐之裙帶菜烏雞卷)3

2、烏雞卷姜片冷水下鍋,加一勺料酒。

三分鐘減肥雞肉卷(簡單好上手的減脂餐之裙帶菜烏雞卷)4

3、水開變色撈起過冷水,瀝幹水分。

三分鐘減肥雞肉卷(簡單好上手的減脂餐之裙帶菜烏雞卷)5

4、像這樣安靜的呆一會。

三分鐘減肥雞肉卷(簡單好上手的減脂餐之裙帶菜烏雞卷)6

5、鍋中燒油加入蒜末和辣椒段,煸香。

三分鐘減肥雞肉卷(簡單好上手的減脂餐之裙帶菜烏雞卷)7

6、倒入裙帶菜翻炒。

三分鐘減肥雞肉卷(簡單好上手的減脂餐之裙帶菜烏雞卷)8

7、變色後加入烏雞卷繼續翻炒。加入一勺鹽,一勺生抽裝盤出鍋。

三分鐘減肥雞肉卷(簡單好上手的減脂餐之裙帶菜烏雞卷)9

8、拍照,打包。

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