建議男人:生活别太節儉，這3道“扶陽菜”該吃就得吃，可别心疼錢。哈喽，大家好。我是大廚江一舟。今天又到了和大家分享美食的時刻了，你準備好了嗎？

随着生活水平的不斷提高，越來越多的九零後承擔着更多的壓力啦。尤其是對于結了婚的男人來說，生活壓力更是增大。即使生活有壓力，但在自己身體健康這一方面可不能忽略哦。

男人可以說是女人的一片天，隻有把自己的身體養好了，這樣不管是在生活還是工作上才更有精力。如果在吃的方面都不舍得花錢了，又何談有更大的動力，去賺錢養家呢？所以在這裡，建議男人，生活可别太節儉，這三道“扶陽菜”該吃就得吃，可别心疼錢啦。

都說以形補形，豬腰可是我們日常生活中最常見的食材了，用來炒菜吃是不錯的美味。價格不高8元一斤，秋季不知道吃啥菜的朋友可别忘了多吃一些它。

準備食材:豬腰、韭菜、蔥花、生姜

1.首先準備新鮮的豬腰一個從中間切開，然後把它的腰臊取出來。給它切成厚厚的薄片最後切成腰花放入碗中備用。

2.大蔥一根切蔥花，老姜一塊切成薄片，然後把它放在豬腰裡面。放入精鹽、胡椒粉、料酒腌制五分鐘備用。新鮮的韭菜一小把放在清水中，沖洗幹淨。然後切成小段放入碗中備用。

3.炒鍋燒熱放入食用油，油熱後把準備好的豬腰放進去滑熟滑散，然後成出備用。炒鍋再次放入食用油，油熱後放入準備好的蔥花和姜片。快速的翻炒均勻。

4.把準備好的豬腰放進來，然後再放入準備好的韭菜。大火翻炒20秒。往裡面加入生抽、老抽、精鹽調味，再次炒勻就可以出鍋啦。

牛肉還有豐富的脂肪和氨基酸等營養元素。這個時候多吃牛肉，可以強身健骨。價格不高45元一斤。每次買上一斤半就可以啦。

準備食材:西紅柿、牛腩、蔥姜、食用油。

1.首先準備新鮮的牛腩一塊，給它切成長條。然後再切成小塊放在清水中，給他浸泡兩小時。這樣可以有效的去除牛肉裡面的血水。

2.新鮮的西紅柿兩個從中間切開，然後在表面改上一字花刀。放在開水鍋中汆燙20秒後立即撈出。放入冷水中控晾，把它的外皮撕下來。切成厚厚的薄片，最後切成小丁放入碗中備用。

3.炒鍋内加入适量的冷水，把準備好的牛肉加進來。放入蔥姜去腥。不用蓋蓋子大火燒開。水燒開後撇去裡面的浮沫，轉中火慢煮五分鐘後撈出備用。

4.炒鍋燒熱放入食用油，油熱後放入準備好的蔥花炒香。然後再放入準備好的西紅柿。大火翻炒出湯汁。往裡面加入準備好的牛腩。快速地翻炒20秒。

5.往裡面加入生抽、老抽、精鹽調味。再加入适量的清水。蓋上蓋子大火燒開。水燒開後轉中火慢炖15分鐘後就可以撈出食用啦！

秋葵可是這個時候的應季蔬菜哦，它裡面含有豐富的膳食纖維和維生素。對于男人來說，秋季多吃秋葵還是非常有好處的。

準備食材:秋葵、粉絲、大蒜、紅尖椒、洋蔥

1.首先準備粉絲一小把放在冷水中，給他浸泡十分鐘。秋葵一小把放在清水中，洗淨。去掉根部。炒鍋内加入适量的冷水大火燒開。

2.水燒開後把準備好的秋葵放入鍋内。汆燙20秒後立即撈出。20秒後放入冷水中控晾，然後從中間切開。泡發好的粉絲平鋪在盤子當中。然後再把準備好的秋葵擺在上面。

3.開水上鍋蒸5分鐘就可以啦。準備配料:大蒜一頭拍散切末，紅尖椒一個去籽切成小丁放入碗中。洋蔥半個切成細絲，最後切成小丁放入碗中備用。

4.炒鍋燒熱放入食用油，油熱後把準備好的配料加進來。大火翻炒20秒。往裡面加入生抽、老抽、精鹽、白糖調味。把這個料汁直接澆在秋葵粉絲上面就可以出鍋食用啦。

好啦，以上就是關于本篇文章的具體分享啦。你還知道男人應該多吃哪些“扶陽菜”嗎？歡迎評論區分享給我們。喜歡本文章記得收藏加轉發。咱們下期見。

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