一天花二個小時健身?來源:成都商報近日，一則“中國有1億人在假裝健身”的話題引發熱議所謂1億人假裝健身之說，是根據《2019運動消費趨勢報告》和公開數據測算出的結論結論認為，有1億人買了運動裝備卻很少運動，辦了健身卡卻很少上健身房，他們是在假裝健身，我來為大家科普一下關于一天花二個小時健身?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

一天花二個小時健身

來源:成都商報

近日，一則“中國有1億人在假裝健身”的話題引發熱議。所謂1億人假裝健身之說，是根據《2019運動消費趨勢報告》和公開數據測算出的結論。結論認為，有1億人買了運動裝備卻很少運動，辦了健身卡卻很少上健身房，他們是在假裝健身。

雖然測算數字與實際情況會有出入，但把目光投向朋友圈，身邊還真不乏“假裝健身”的朋友。他們中有的雖有強身健體的雄心壯志，但在面對辛苦流汗的實際情形後，卻望而卻步難以堅持；有的也坦誠自己确實在假裝健身，除了光買裝備不上健身房、光拍照片不運動，他們還“雲健身”——在微博轉發、收藏各種運動教程，“轉了等于做了，做了等于瘦了。”還有的調侃自己辦的健身卡，“不就是洗澡（桑拿）卡嗎？”

當然，生活中也有不少真正在堅持鍛煉的人。随着生活水平和健康意識的提升，人們對體育運動和健身也越來越重視，VR、AR等新興技術也在不斷豐富人們的運動方式。肉在誰身上誰知道，是時候推倒“假裝健身”這股“不正之風”，真正的動起來了。

1 幸虧有個超大陽台，

被閑置的設備

才不顯得那麼礙眼

可能人到中年的時候，都會有猛然驚醒的一天，突然意識到：哎，自己怎麼就老了呢？腰咋個比以前粗了這麼多呢？臉咋個比以前大了一圈呢？哎呀不得行，不得行，必須要減肥了，必須要體育鍛煉了！

四五年前，我大哥大嫂明顯是經曆了這麼一天的。

我大哥大嫂是從大學裡的校園情侶發展成革命夫妻的。當年一個數學系，一個中文系，兩個都是學校裡的風雲人物——大哥是學校裡的落地版齊秦，1米8的身高，長發飄飄，随時一件舊舊的T恤，一條松松松垮垮的蘿蔔褲，走起路來肩膀斜起，一副吊兒郎當玩世不恭的樣子，玩吉他，跳霹靂舞，走到哪裡都是一道風景。

大哥如此，大嫂能在大三時就把大哥綁定，自然也不是平凡人物。所以，這樣兩個人，當突然意識到衰老的臨近時，那種恐慌和迫切，肯定比我等更勝一籌。

那段時間，大哥首先在他的朋友圈（此朋友圈非微信上的那個朋友圈哈）裡宣布：下午的麻将局就不參加了哈，各位如果想打羽毛球，歡迎××體育場見。

大哥這種人，走到哪兒都是中心。他這一吆喝，麻将圈呼啦啦就垮掉大半，一大群人吆三喝四，火速趕到體育用品商店，買了最高檔的羽毛球拍子和羽毛球，還按季節買了好幾套專門用來打羽毛球的服裝和鞋子。我驚詫莫名，說：“為啥子要專門買衣服和鞋子呢？平常的運動裝不行啊？”這時的大哥顯得很專業，說：“肯定要不得噻。（鞋子）着力點都不一樣，而且（衣服）吸汗性也不同。既然下決心要打（羽毛球），肯定就得買專業點的噻。不出點血，很容易就半途而廢了。”想想也是哈，比起年輕态，這點錢算什麼。辛苦半輩子，咱們中年人，這點錢還是有的。

然而出了血的大哥沒有堅持多久就半途而廢了。據大嫂說，他們這群人，最開始羽毛球确實也還是打了的，而且是足足地打滿了兩場，汗水流了一地，所以打完以後，大家都超有成就感，覺得消耗的卡路裡至少也有兩頓飯那麼多，那麼打完一起去吃一頓飯總還是可以噻，至少也減掉了一頓飯的卡路裡嘛。

于是運動半下午，吃飯一晚上。多來幾次後，算了算了，不打了不打了。

不打羽毛球了，那做啥子呢？大哥反思了一陣，決定騎遊。“運動這個事情，還是不能要太多人一起，不然就很容易變成娛樂，最後又變成吃喝。”但從小帥到大，被人簇擁慣了的人，一個人上路總歸太冷清，所以他決定把大嫂也叫上，“反正娃兒上大學去了，她閑着也是閑着。”

主意已定，兩人首先去德陽市中心買了兩輛很高級的運動單車，然後開車趕到成都，直奔迪卡侬，護膝、護腕、頭盔、手電筒、擦汗巾、挂水杯的架子、騎車服，以及襪子……全部都要買。大哥拿着一把被我們人人嫌棄的白色棉襪，很有研究地說：“莫看這個襪子便宜，但它的吸汗性确實好，穿起很舒服，我好幾個搞騎遊的哥們都跟我推薦了這個。”結賬的時候，他們倆的運動裝備将兩個手推車裝了個滿滿當當！

四十多歲的人了，還能有這個決心和勇氣，他們的背影都寫着“帥氣”兩字。送他們回德陽的時候，我發現他們車子的後備箱裡，還有戶外用的折疊椅、防潮墊，“如果騎太遠了，騎太累了，可以用來坐一下，休息一下。”看，我的大哥是不是深謀遠慮心細如發？透過這滿滿一後備箱的裝備，我仿佛看到了兩個在荒野的山路上飛馳而過的矯健身影。

然而，所有的情節都已寫好，結局卻遠不是想象中的結局。據說，兩人回去最多騎了四次，就因為春天過去，夏天來臨，太陽越來越大，大嫂紫外線過敏而不得不放棄。

幸虧，他們家有一個二十多平方米的超大陽台，所以當兩輛高級單車、幾副羽毛球拍和一堆其他亂七八糟的設備被裝在一個口袋裡堆在陽台上時，還不至于那麼礙眼。（柳芭）

2 約朋友一起健身，

她們有千千萬個理由

拒絕參與

我是在兩年前才開始規律健身的。當時是公司給員工發福利，為每個人在離公司不遠的地鐵口的健身房辦了運動次卡。那間健身房裡可以遊泳，可以蒸桑拿，也可以用器械、上各種課之類的，每人每年20次，每次去簽到即可。

一開始，我還怕自己不能持之以恒，就約了兩個朋友一起去，上上瑜伽課，遊遊泳玩玩水，完了還可以蒸個桑拿，很是有趣。朋友還為此買了全套健身服裝，連泳衣、泳鏡、泳帽、水杯也都全部配齊，看起來像是要好好鍛煉的樣子。

但是幾次之後，她倆就很少出現了，隻剩下我一人還在堅持鍛煉。每到我要去健身的日子，便在我們的小群裡問：今天健身嗎？剛開始，她們還會覺得無法拒絕，強迫自己出現在健身房裡。但日子一久，她們拒絕的理由開始五花八門起來。

我們開玩笑，說“今天健身嗎？”是我們小群的“靈魂拷問”。每當我發出靈魂拷問，都會收到不重樣的回複：“今天腦殼有點痛”“我不想帶個大包（健身衣物）”“今天我要加個班”……她倆不來健身的理由有千千萬個，什麼高級健身裝備全都閑置了。

而我的同事們就更厲害了！50%一次都沒有去過，49%去了一兩次就再也不去了，隻剩下我——這1%還在苦撐。因為大家都不去，所有的次卡都留給了我一個人簽字，也算是占了同事“懶惰”的便宜。健身後的效果挺明顯的，伏案工作後我的肩膀不再堅硬酸痛，身體更輕盈，肉肉更緊緻，運動出汗也是很好的壓力宣洩，第二天頭腦也更清醒了。

後來我換了工作，就在我家附近的健身房辦了健身年卡，繼續享受運動帶給我的改變和快樂。某天手機收到一條消息，原來是以前那家健身房的銷售，他問我，怎麼你們公司的人都不來了？我心裡暗想：嘿，什麼都不來？從來就是我一個人在戰鬥。

所以長久堅持做一件事到底有多考驗人的自制力與毅力呢？有人會說，約人一起，彼此監督，比較容易做到——我的确在健身房經常碰到一對夫妻，成雙成對從不缺課，每每看見他倆的身影，都激勵着我加油堅持。但請看我的兩位閨蜜，哈哈哈……除此之外還有什麼督促着我堅持健身呢？是慣性，需要出汗的慣性，運動後肌肉的拉伸感等等……堅持是一個人的事，跟有沒有人陪伴無關。唯有堅持才能養成習慣，當堅持成為習慣,“做”便是唯一的理由。（熱心市民張大姐）

3 堅持健身算個啥？

實踐後的我想說，

三思而行吧

三年前，身邊的很多朋友都辦了健身卡，加入了健身運動的行列，朋友圈裡到處充斥着她們健身的照片。我在欣賞美好身體的同時，并沒有太當回事，因為彼時的我還并不肥胖。

過了一段時間，這些人中的一些人開始訴苦，說堅持健身這件事太難了！這倒是撩撥到了我的好奇心：我曾經堅持了三年每天背單詞，曾經堅持了兩年每天記賬……在“堅持”這條路上我碩果累累，堅持健身算個啥？年輕氣盛的我，沒事兒找事兒，決心要給她們打打樣兒！

本着“教你做人”的邪惡心态，我跑到健身房花了2300元的巨款，辦了一張健身卡。把卡揣進兜裡，光是想着自己即将在朋友圈成為一個“堅持導師”，我的心裡就别提有多美了。

辦卡後的第一周，我就穿着自己新購入的健身裝備，來到了健身房，開始了一趟“傻眼之旅”。所有的器械都不知道怎麼用，正好去的時段人并不多，想偷學一下都沒機會，最後沒辦法，隻得全副武裝地跑了半個小時跑步機，就收拾東西回家了。

臨走時，店員說，“我們有好幾家店，另外一家有遊泳池，你下次去啊！”在得知另外一家店需要開車才能到達之後，我心裡那本來準備燎原的星星之火一下子就熄滅了。拖着沒有很疲憊的步伐，挂着沒被汗濕的毛巾，我回到了家，以後還是繼續堅持背背單詞什麼的吧。

現在，那張黑色的健身卡還在我的錢包裡，卡面已經被磨掉色了，但我一直安慰自己，沒關系，有效期五年，這才第三年。現在但凡身邊有人說起健身和辦卡，我還是會加入話題，不過角色不再是“堅持導師”，而是勸他們三思而行。（嘿丘）

@艾小艾：周末回父母家，剛出地鐵口就接連被健身館的小哥盯上，每走一段距離就會冒出來一個問我辦不辦個卡。回到家把這事随口一說，我媽雲淡風輕的回了一句：我辦了。啥？我媽辦了健身卡？看着我的疑惑眼光，她自己都不好意思了。“我要去，你放心嘛。”我還沒開腔，我媽又心虛地補充道：“哎呀，那些兇的項目我也不敢整，我就去跑步機上跑跑步，跟到老師做一下瑜伽。”毫不誇張地說，我長這麼大是真的從來沒見過我媽運動！“大不了我每天去蒸個桑拿洗個澡，這個卡費不會虧……”她喃喃道。哈哈，我媽對自己的認識很清晰嘛！

@Autumn：買了台動感單車在家裡健身，一個月也騎不到一小時，還自我安慰，買了等于練了，練了等于瘦了，瘦了約等于有六塊腹肌了……

@換個ID超麻煩的呀：幹嘛？我都交錢了還要親自去啊？

@李泳歡：我就不一樣了，我既不花錢，也不運動。

@溫柔的你：嘴裡喊着減肥、節食、跑步……但我的身體卻很誠實的一動不動。健不健身根本不重要，重要的是有沒有發朋友圈。

@為那遠方：（健身卡）剛買了一開始每天都去，後面三天去一次、五天去一次、一星期去一次，再後來半個月去一次……最後就過期不能去了。

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