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降血糖的雜糧饅頭配方

生活更新时间:2024-08-02 09:06:47

降血糖的雜糧饅頭配方（送給糖友們一張價值上萬的不升糖饅頭配方）1

降血糖的雜糧饅頭配方（送給糖友們一張價值上萬的不升糖饅頭配方）2

需要準備的四種原材料分别是谷元粉（面筋粉），燕麥麸皮，純化魔芋粉（一定是純化後的），羅漢果糖（健康代糖不影響血糖波動）。一個量杯，一袋酵母粉。如果想省事兒那麼就需要一台饅頭機或者面包機都可以（我比較懶把和面，發酵都交給了饅頭機）。

降血糖的雜糧饅頭配方（送給糖友們一張價值上萬的不升糖饅頭配方）3

降血糖的雜糧饅頭配方（送給糖友們一張價值上萬的不升糖饅頭配方）4

準備燕麥麸皮200克放入量杯

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準備180克谷元粉放入量杯待用

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準備純化魔芋粉100克放入量杯待用

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準備羅漢果糖20克放入量杯待用（提前用溫水化開）

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把以上四種原材料倒入饅頭機或者面包機的容器中加入一袋酵母。

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容器中加入300克水，放入機器中設定好程序就等着出鍋吧。如果沒有機器的糖友同理把四種材料，酵母，溫水倒入容器中先和面揉成面團待陽光下發酵。發至幾倍大後揉面排氣，揉成方的圓的随你喜好，在蒸鍋裡靜置20分鐘後開火蒸熟即可。

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出鍋啦圓圓的一個大饅頭

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濃濃的麥香，略微有一點點甜，口感很勁道

降血糖的雜糧饅頭配方（送給糖友們一張價值上萬的不升糖饅頭配方）12

每日三餐配上一片饅頭片，結合我上一篇總結的什麼能吃，什麼少吃，什麼絕對不能吃。這樣吃的話每日三餐血糖不會有很大波動，不會升糖，又能吃飽吃好。糖友們可以試試呀~（如果你想看我總結的能吃，少吃，不能吃圖表請翻閱我上一篇文章）

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