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每天早上是先刷牙還是先吃早餐

圖文更新时间:2024-07-29 03:05:13

網友提問：我們早上起床後，到底是該先刷牙還是先吃早飯呢？我自己比較習慣先吃早飯再刷牙，但我媽一直跟我說要先刷牙才能吃早飯，要不然細菌全都被吃進肚子裡了，究竟哪種方式比較好呢？

每天早上是先刷牙還是先吃早餐（先刷牙還是先吃早飯好）1

先刷牙還是先吃早飯？對于大部分人來說，這根本不需要糾結，從小就是刷完了牙再吃早飯的嘛。但也有不少人表示不解，昨晚睡覺前就認真刷了牙，已經非常幹淨了，早上起來刷了也白刷呀！

想要搞明白這個問題，我們首先要弄清楚人為什麼要刷牙。

我們每天都要刷牙，主要是為了清除口腔裡面的食物殘渣和細菌。細菌在牙齒上生長，會形成越來越厚的牙菌斑，牙菌斑的破壞力很強，容易導緻牙齒表面産生蛀洞，或引起牙龈紅腫、出血等炎症。

每天早上是先刷牙還是先吃早餐（先刷牙還是先吃早飯好）2

飯前派認為，在晚上睡覺的時候，口腔的唾液分泌大大減少，缺少了唾液的沖刷和抑菌，繁殖能力本來就很強的細菌就會更加猖狂，而在細菌的作用下，早上嘴裡的口氣也會更重。所以，即使前一晚已經認真刷牙了，早上起來口腔中還是會有很多細菌。

飯後派則認為，飯後20分鐘左右，牙齒就會再次形成新的菌斑，并且口腔中還有大量的食物殘渣，如果不及時清潔，會使口臭和患口腔疾病的可能性增加。早飯後刷牙，既可以清新口氣，又可以一次清除各種髒東西，一舉兩得、效率更高。

但其實，對于這個問題，牙醫們也沒有達成共識。兩種方式各有各的道理，無論是早飯前還是早飯後，牙隻要刷了就好，完全可以根據自己的習慣和作息選擇，怎麼高興怎麼來。

刷牙的順序并沒那麼重要，正确的刷牙姿勢才是王道！比較推薦使用巴氏刷牙法：

牙刷斜45度放在牙齒和牙龈的交界處，刷牙時小幅度水平顫動，2-3顆牙齒為一組，記住牙齒的每一面都要刷到。另外，舌頭上其實也住着很多細菌，最後可别忘了刷一刷舌苔哦~

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